Whey +Creatina + Malto + albumina sera que vale ?

[twoods]

Bem getne o negócio é o seguinte, Queria saber como organizar, esses suplementos, digo na forma de utilização, Whey e a creatina são Optimum e Malto é da Milleniun e a albumina e da peter white sera que Albumina também poderiam integrar nessa suplementação ? ecomo devo tomar esses suplementos qual a ordem me ajudem ai organizalos, a forma de se tomrar e os horários, a lembrando sera que esses suplementos vão prejudicar no caso de eu querer queimar gordura também ?

estou fazendo 20 minutos de esteira correndo, sera que os suplementos posto si por mim vão me fazer engorda ou não deixar eu ter a queima de gordura ?

[PaRaSiTTa]

com relaçao a queima d gordura, eles n sao os mais indicados, mas tbm n vao t dar "gordurinhas" a mais... utiliza-los ou n, fica a seu criterio...

vamo la com relaçao aos horario e mode de tomar...

POS TREINO IMEDIATO - CREATINA + MALTO(c/agua)

POS TREINO APOS 15 A 30 MIN. - WHEY (c/agua)

ANTES D DORMIR - ALBUMINA (c/leite)

flw.

[twoods]

Vamos rever, me passaram de outra forma, vê oque vcs acham.

Ao acorda

Albumina

Antes do treino

Creatina

pós treino 30 minutos depois

Whey + malto

Antes de dormi

Albumina

Me dizeram que malto antes do treino pode me dar desconforto, sensão de sono.

e a creatina antes do treino ins 15 minutos antes.

Oque vcs me dizem esta legal dessa forma ou a forma que meu amigo parassita passou esta melhor ?

[trojan]

com relaçao a queima d gordura, eles n sao os mais indicados, mas tbm n vao t dar "gordurinhas" a mais... utiliza-los ou n, fica a seu criterio...

vamo la com relaçao aos horario e mode de tomar...

POS TREINO IMEDIATO - CREATINA + MALTO(c/agua)

POS TREINO APOS 15 A 30 MIN. - WHEY (c/agua)

ANTES D DORMIR - ALBUMINA (c/leite)

flw.

Concordo!

Talvez uma albumina ao acordar, caso sua dieta esteja deficiente em proteínas.

[PaRaSiTTa]

Vamos rever, me passaram de outra forma, vê oque vcs acham.

Ao acorda

Albumina

Antes do treino

Creatina

pós treino 30 minutos depois

Whey + malto

Antes de dormi

Albumina

Me dizeram que malto antes do treino pode me dar desconforto, sensão de sono.

e a creatina antes do treino ins 15 minutos antes.

Oque vcs me dizem esta legal dessa forma ou a forma que meu amigo parassita passou esta melhor ?

eu prefiro tomar a creatina no pos junto com malto e depois d uns 20min. whey...

isso fica a seu criterio.