Exercícios caseiros

[Incomun]

Eu sou novasso aqui, tenho um problema que é a falta de tempo.

Que é que eu posso fazer em casa pra ficar com um corpo legal?

Além disso acho que preciso correr pra diminuir barriga e as banhas da cocha....

Que se faz?

Incomun

[Magnus Petraak]

Se você quer apenas ficar "saradinho", pode fazer alguns exercícios caseiros (flexões, barras, paralelas, agachamentos, abdominais, etc.). Mas se quizer músculo, vai ter que entrar numa academia.

[FlavioFerro/RJ]

vc não disponhe de 30, 40 minutos do seu dia??

caso ainda sim , fique dificil, vc pode malhar 1 musculo por dia, usando apenas 15 minutos (ou menos - dpendendo da quantidade de exercicios)

[Visitante ToM CRuiSe]

pega uma barra de ferro ou uma vassora.. amarra garrafass de refrigerante com agua e pronto.. pernas.. poe a barra nas costas e faz achamento... deita numa mesa e faz supino...e por ae vai..

[lalala]

pelo - comprar 2 alteres q ai fica linda a coisa....da para quebrar um galhao.mas sem alteres,vc poderia fazer flexao de diversas pegadas,banco sueco para triceps...mas o ideal seria ter 2 alteres,rosca direta com o butijão de gas,desenvolvimento frente com o butijao,remada unilateral com ele tb...enfim,é so improvisar. flws

[Incomun]

hehehe... com butjão de gás é sacanagen, mas valeu...

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

[Incomun]

hehehe... com butjão de gás é sacanagen, mas valeu...

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

[lalala]

tipo...eu n falei de sacanagem o lance do butijao de gas n...da para fazer remada unilateral,rosca direta e desenvolvimento frente...ja testei varias vezes qd eu ia para a ilha. flws

[lalala]

tipo...eu n falei de sacanagem o lance do butijao de gas n...da para fazer remada unilateral,rosca direta e desenvolvimento frente...ja testei varias vezes qd eu ia para a ilha. flws

[Hunt]

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

Facil, se o seu problema eh falta de tempo, nao precisa nem fazer atividade fisica, pra comecar procure um nutricionista. Isso jah basta.