chicano Postado 28 de agosto de 2004 Postado 28 de agosto de 2004 pessoas comecei a malhar a 15 dias e tava falando com meu instrutor sobre qual suplemento eu deveria comprar e ele falou que como estou começando agora nao precisaria de nenhum suplemento era so eu arrumar a alimentação que tava tudo blz, so que eu estou ficando muito cansado apos os treinos ta foda se deitar nao consigo levantar mais. Ai pergunto sera que eu nao deveria tomar algum suplemento.
SaRaDo-RJ Postado 28 de agosto de 2004 Postado 28 de agosto de 2004 q isso, n acredito?!?! palmas p/ ele... ele ta certissimo! o cansaço e o dolorido sao normais no inicio, faça o q ele disse, se alimente bem q isso passa... e claro, dedique-se ao treino, com paciencia e persistencia vc chega la vlw
chicano Postado 28 de agosto de 2004 Autor Postado 28 de agosto de 2004 entao ta certinho mesmo o que ele falou suplementos so a partir de i mes quando começar a aumentar o treino..??? outra coisa quando for compra estes suplementos o que vcs recomendam estou querendo ganhar massa pois sou muito magro 1.73m/60kg-- sempre fui magro quando fumava meu peso nao saia de 56kg ai parei de fumar e em 20 dias fui para 60kg. agora pergunto sera que com a alimkentaçao correta e com os suplementos da pra ganhar uma massa porque nao tenho tendencia pra engordar. Abraço a todos
JoseNeto Postado 28 de agosto de 2004 Postado 28 de agosto de 2004 Dá sim! É só treinar, descansar e se aliementar bem. Se você fizer isso no começo, vai sentir um aumento de massa muito grande. Depois de um tempo esse "buum" começa a diminuir, essa é a hora de suplementar. De inicio, você pode tomar um hipercalorico, pra ganhar peso.
chicano Postado 28 de agosto de 2004 Autor Postado 28 de agosto de 2004 a ta entendi qual hipercalorico vcs recomendam de preferencia que nao seja muito caro
Carioca-JPA Postado 28 de agosto de 2004 Postado 28 de agosto de 2004 Millenium Massa Max Caloric 3kg - R$45,95 Tem um bom custoXbeneficio. flw
PaRaSiTTa Postado 29 de agosto de 2004 Postado 29 de agosto de 2004 a ta entendi qual hipercalorico vcs recomendam de preferencia que nao seja muito caro Nutri Mass 15000 tbm eh bom... ta uns R$47... no caso do hipercalorico, tu jah pode começar a suplementar a partir d agora... outros suplementos, espera mais um tempo... flw!
Carioca-JPA Postado 29 de agosto de 2004 Postado 29 de agosto de 2004 Nutri Mass 15000 tbm eh bom... ta uns R$47... no caso do hipercalorico, tu jah pode começar a suplementar a partir d agora... outros suplementos, espera mais um tempo... flw! Concordo,nutri massa tem um bom custoXbeneficio
chicano Postado 30 de agosto de 2004 Autor Postado 30 de agosto de 2004 galera obrigado a todos pelas dicas valeu mesmo. Abraço a todos. Chicano:
chicano Postado 30 de agosto de 2004 Autor Postado 30 de agosto de 2004 galera obrigado a todos pelas dicas valeu mesmo. Abraço a todos. Chicano:
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