ninga Postado 4 de setembro de 2004 Postado 4 de setembro de 2004 30g no maximo como os colegas falaram !
driano Postado 4 de setembro de 2004 Postado 4 de setembro de 2004 tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas?? qnts ml's de agua?? tem muita whey para poka malto,assim sua whey serah queimada. bote pelo menso na razão 2:1 malto:whey em uns 400ml de água.
SaRaDo-RJ Postado 4 de setembro de 2004 Postado 4 de setembro de 2004 tomisturando 60g de whey com duas colheres cheias de malto.. estao certas as medidas?? qnts ml's de agua?? como ja falaram, tem + ou - 30g o medidor... a malto toma 0,8g/kg corporal e poe uns 300ml d agua vlw
jrneton Postado 6 de setembro de 2004 Autor Postado 6 de setembro de 2004 entao ta certo tomar uma dose do medidor da optimum mais duas colheres de sopa cheias de malto?
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