Quantos gr se gasta?

[CézarD1338434129]

Qtos gramas vcs gastam em média em um ciclo de creatina(falem a qtdade de dias)? Tava pensando se eu compro da optimum ou da universal.. =p

ps.:SOh complementando, alguma creatina vem com colher medida?

[feliperj]

Só na fase de saturaçao gasta 100 g => 5 dias tomando 20 g por dia

dai o resto vai depender de qnt tempo vai durar o ciclo... se for durar 2 meses dai faz a conta.... 60 dias, tomando 5g por dia dá 300g, ao todo vai da 400g pra um ciclo

eu sugiro q vc compre a da universal, e tome junto com malto ou dextrose apos o treino ( existem varias opinioes em relaçao ao horario)

em relaçao a medida, é uma colher de cha. e pelo menos a da Universal que é a que eu tomo nao vem com nenhum medidor nao... acredito que as outras tb nao venham

[Suco Sola De Sapato]

bom veio qualquer uma se pode cmopra de olhos fechados eu garanto

bom nos primeiro 5 dias sao 20g ao dia e dps durante 2 meses 5g dia