FelipeRaul Postado 9 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2004 Fala galera ! Meu primeiro tópico, apesar de acompanhar sempre o forum. Agradeço de antemão quem puder me ajudar. Minha dúvida é a seguinte: estou tomando creatina nesse momento. Vou completar 3 semanas agora. O problema é que vou precisar parar por 5 dias, pois irei viajar e ficarei 5 dias fora, como é viagem a lazer nao vai dar pra treinar. Quando eu voltar, será necessário fazer período de saturação novamente ? Terei ficado 5 dias sem tomar creatina, nem malto, nem hipercalorico, (são as 3 coisas que eu tomo), e nem treinar. O que é recomendado ? Galera a dúvida é essa ... mais só pra desencargo de conciencia, a real é que eu nao comecei a tomar creatina ainda, vou começar segunda feira. CALMA .. eu já me informei um monte hehhe ... Só que a viagem já tá programada faz um tempão, e vai cair exatamente daqui a 3 semanas. Ou seja: eu vou começar a tomar segunda feira, fazendo a saturação. Aí vai dar certinho 2 semanas de manutenção, e dpois disso, 5 dias sem tomar , ou seja, a viagem. Eu já treino faz tempo, quase 2 anos, mais nunca tomei creatina. E pra quem quiser saber como vou tomar, estou pensando em fazer assim: - Saturação: 4 vezes ao dia, 20g total, uma no café, uma antes do almoço, uma no lanche da tarde, e uma antes de dormir (após o treino, pois treino a noite). - Manutenção: 5g ao dia, logo após do treino tomando junto com 3 colheres de malto. (Vou treinar, tomo a creatina logo após e vou dormir, estou pensando em tomar junto com o hipercalorico). Abraçsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 9 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2004 Escolha 1 das 2 opções: Espera pra começar a crea só depois da viajem. Ou toma a crea mesmo quando não estiver treinando(durante a viajem),não tem problema. Se eu fosse vc escolheria a primeira opção. Outra coisa,tome creatina 2 horas ou mais antes de dormir.vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FelipeRaul Postado 9 de outubro de 2004 Autor Compartilhar Postado 9 de outubro de 2004 Acho que vou escolher a segunda ... porque como ainda tenho umas 3 semanas antes da viagem, e a creatina dá uma enxadinha rápida hehhee ( EU SEI q há a chance de boa parte ser retenção hídrica, mais incha né ! hehehe) ... acho que vou levar na mala e tomo lá nesses 5 dias. O que acham disso, tomar normal mesmo se eu nao for treinar, é melhor né ? E outra coisa que o Carioca comentou ... tomar 2 horas antes de dormir no mínimo ? Eu geralmente treino das 9 as 10 e vou dormir lá pelas 11:30 .. entao daria 1 hora, 1 hora e 15 no máximo antes de dormir ... estudo de manha . O que acham ? Abraçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Opedra Postado 9 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2004 Leva a crea, concordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FelipeRaul Postado 10 de outubro de 2004 Autor Compartilhar Postado 10 de outubro de 2004 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 10 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 10 de outubro de 2004 n tem problema n... c tu treina a noite, e termina o treino umas 22:30, tome logo apos o do treino, junto com malto... e pode ir dormir a hora q quiser... n precisa esperar 2hs.. hehe flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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