Rosca Bíceps no scott ou em pé?

[ig0rza0]

sim, apoio no alto e bem colado ao peito

outra coisa q n sei se influencia

mas tem gente q faz unilateral e fica todo torto, eu colo o peitoral TODO no apoio pra n roubar, tem gente q soh cola a parte do peito do braco q vai fazer e acho q acaba roubando tbm

[Igor_linhares]

sim, apoio no alto e bem colado ao peito

outra coisa q n sei se influencia

mas tem gente q faz unilateral e fica todo torto, eu colo o peitoral TODO no apoio pra n roubar, tem gente q soh cola a parte do peito do braco q vai fazer e acho q acaba roubando tbm

sim, eu acho que o que vc disse tem muito fundamento....

quando eu colo o peitoral TODO, se deixar o cotovelo se abrir NADA, dá para sentir bem mais a musculatura....

[Jaguara]

eu prefiro sentado pq alem de nao roubar vc consegue faze mais consentrado, mas para definir o biceps e melhor em pe pq vc consegue descer mais o braço, de preferencia escorado em uma parede para manter a coluna reta.

[driano]

Quanto mais baixo o banco,mais o seu cotuvelo estará na posição errada e vc terá grande facilidade em roubar com a sua coluna.

Quanto mais alto o banco,mais o seu cotuvelo irá estar no apoio,assim sendo,fazendo o exercicio corretamente e com dificuldade em roubar.

eu discordo,eu naum disse q era para botar o mais baixo possível,e sim baixo,mas de modo q encaixe com seu peito e seu tóráx,se nego bota alto,naum tah tão encaixado,e assim com certeza dah pra robar muito mais.

[Igor_linhares]

eu discordo,eu naum disse q era para botar o mais baixo possível,e sim baixo,mas de modo q encaixe com seu peito e seu tóráx,se nego bota alto,naum tah tão encaixado,e assim com certeza dah pra robar muito mais.

exato.....

[ig0rza0]

eu prefiro sentado pq alem de nao roubar vc consegue faze mais consentrado, mas para definir o biceps e melhor em pe pq vc consegue descer mais o braço, de preferencia escorado em uma parede para manter a coluna reta.

ou emp eh isolando o cotovelo (fazendo unilateral)

e faco assim e n mexo 1cm o cotovelo, mas isso dps de um tmepo fazendo na barra e dando uma ligeira roubada (praticamente impossivel nao roubar combarra)