Treinar 2 vezes ao dia?

[FbZ]

Mas não musculação, teve uma epoca que eu fazia uns 50 min de esteira de manhã e a noite ia e fazia spinning ou musculação foi a época que mais trinquei.

Tava lendo o outro tópico que pra queimar gordura eh melhor fazer aeróbico antes da musculação e q no entnato eh pior pra hipertrofia.

MAS e se for feito um treino aeróbico pela manha, digamos vai 11 da manha e depois musculação la pelas 4 da tarde? Não seria bom tanto pra perda de gordura qnto pra hipertrofia?

Obs.: ate um cara comentou no outro tópico sobre isso so que ninguem respondeu então postei aki de novo

[avian]

Dizem que precisa ter 8 horas de separacao entre os 2 exercicios pra ser o ideal.

[Ronaldo FIBRA]

Sugestão: alterne os dias de treinos aeróbicos e anaeróbicos.

Faça aeróbicos leves, do tipo: uma caminhada de 1 hora a passos largos e rápidos.

[rodrigo.piedade]

Mas não musculação, teve uma epoca que eu fazia uns 50 min de esteira de manhã e a noite ia e fazia spinning ou musculação foi a época que mais trinquei.

Tava lendo o outro tópico que pra queimar gordura eh melhor fazer aeróbico antes da musculação e q no entnato eh pior pra hipertrofia.

MAS e se for feito um treino aeróbico pela manha, digamos vai 11 da manha e depois musculação la pelas 4 da tarde? Não seria bom tanto pra perda de gordura qnto pra hipertrofia?

Obs.: ate um cara comentou no outro tópico sobre isso so que ninguem respondeu então postei aki de novo

Não sei se muda alguma coisa, porque é treino de outro mundo heheheheh, mas o Ronnie Coleman treina os musculos na parte da "manhã" e faz estepe na parte da tarde.

[FbZ]

Não sei, eu treino a 2 anos eh bem facil pra mim ganahr volume/massa mas sou horrivel de trincar...

E hoje fiz ot este, aqueci simplezinho sem ser esteira e treinei mto melhor ombro do que normalmente faria, tava com mais força digamos (obs, tinha dado um cochilo a tarde também q acho q ajudou).

Mas ta parecendo ser bem melhor, fazer 1 de manha (Aerobico) outro a noite (musculação).

[rodrigo.piedade]

Não sei, eu treino a 2 anos eh bem facil pra mim ganahr volume/massa mas sou horrivel de trincar...

E hoje fiz ot este, aqueci simplezinho sem ser esteira e treinei mto melhor ombro do que normalmente faria, tava com mais força digamos (obs, tinha dado um cochilo a tarde também q acho q ajudou).

Mas ta parecendo ser bem melhor, fazer 1 de manha (Aerobico) outro a noite (musculação).

Eu particularmente nunca aqueci com aeróbico... Sempre alongo o músculo que vou treinar em casa, dou uma movimentadinha, ando até a academia (2 quadras) e chegando lá faço uma série do primeiro exercício de aquecimento.

[davey]

quanto maior o intervalo entre os dois, menos prejudica a hipetrofia e perda de gordura, por isso o ideal é em dias diferentes