Diogofa Postado 19 de dezembro de 2004 Postado 19 de dezembro de 2004 Como já falaram acima, se vc já está ingerindo uma boa quantidade de proteinas Pra que suplementar! A recomendação para esportistas fica em torno de 1,2 a 2g de proteínas por kg de peso corporal! Entao mês que vem eu nao preciso mais comprar o Whey? Eu posso substituir pelas claras de ovo pela noite, e pela minha alimentação por si só?
Taerone Postado 19 de dezembro de 2004 Postado 19 de dezembro de 2004 CONCORDO.O EXCESSO VIRA GORDURA E OUVI FALAR AKI MESMO QUE PREJUDICA O RINS SE INGERIDA EM EXCESSO (ME CORRIJAM SE EU ESTIVER ERRADO). ALÉM DO QUE O NOSSO ORGANISMO APROVEITA NO MAXIMO 30g DE PROTEINA APROXIMADAMENTE POR VEZ.....ENTAUN NÃOA DIANTA TU INGERIR UMAS 50g DE UMA VEZ.O RESTO VC JÁ SABE, PIRELLI E DESPERDICIO.
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