pra recuperar o musculo

[ninga]

Essa dor é por microlesoes mesmo, e suas terminaçoes nervosas vao ficar hiperestimuladas por alguns dias mesmo, resuldado do treino.

É legal alongar a estrutura mais só apos algumas horas, pois nao se deve alongar uma estrutura com edema.

E essa dor é bem tipica de treino novo né? Estimulo novo, suas fibras tem que se readaptar a nova condiçao.

[Visitante rafinha]

E essa dor é bem tipica de treino novo né? Estimulo novo, suas fibras tem que se readaptar a nova condiçao

acerto em cheio ninga, seu cartomante

ps.: ainda ta doendo um poco ¬¬

[Andreas]

hehehe ... mas é verdade, treinei peito segunda e ainda tá doendo, só pra vc ter noção..

tipo kra, c vc malha a pouco tempo issu eh normal, tire pelomenos 2 dias de puro descanso, repouso total para poder c recuperar melhor, ou toma 1 ant inflamatório.

[Visitante rafinha]

rafinha escreveu:

Citação:

rafinha escreveu:

Citação:

E se vc tah com essa dorzinha é bom. Sinal de que vc treinou legal. Mas nunca treine com essa dorzinha.

então n vo treinar nunca... to sempre dolorido...

ahuAHuahUHauhauAHuahAUhauAHuahUAHau essa foi D+!!!!

hehehe ... mas é verdade, treinei peito segunda e ainda tá doendo, só pra vc ter noção..

tipo kra, c vc malha a pouco tempo issu eh normal, tire pelomenos 2 dias de puro descanso, repouso total para poder c recuperar melhor, ou toma 1 ant inflamatório.

Treino a + de um ano, o pro foi a ficha nova e os 80kg q botei no supino =// ...

[CézarD1338434129]

minah dor nunca tem solução... no caso... dessa vez, o culpado eu conheço... o HIT....