Postado 26 de fevereiro de 200520 anos Queria saber se malhando panturrilha,indiretamente aumenta canela? Tenho genetica de canela fina.
Postado 26 de fevereiro de 200520 anos faz bastante prensa de sóleos (akela sentado pra panturrilha) e flexão de tornozelos no leg press (leg so com a ponta dos pés)... so q como vc tem genetica de canela fina realmente vai ser dificil ganhar..
Postado 26 de fevereiro de 200520 anos vai dar uma "amenizada" porem nao vai cresce nada ahihaauih eh igual ao pulso...eu tbm tenho fino.. ahiiuahu isso eh foda..... mais nao tem jeito nao velho...
Postado 26 de fevereiro de 200520 anos Moderador Mas eu já vi gente malhando canela sim. Se vc consegue levantar o pé pra cima é pq tem músculo e é o tibial anterior. O que eu vi era um cara no cross sentado num banco com uma faixa presa na ponta do pé e ligada na polia baixa. Aí ele fazia o movimento puxando a ponta do pé em direção e ele e voltando. Nunca perguntei pra ele se isso dava resultado mas é um tipo de exercício que pode encher um pouco mais o seu gambito.
Postado 27 de fevereiro de 200520 anos Neste endereço www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1929502 voce encontra a demonstração de alguns exercicios pra Tibial Anterior, musculo da canela. É só clicar em algum dos links da parte esquerda - a da direita se refere a alongamentos. Eu também tenho a canela bem fina e pretendo utilizar alguns desses exercícios; deve ajudar alguma coisa, hehehe.
Postado 28 de fevereiro de 200520 anos E ai brother!! Cara acho q esse problema muuuita gente tem, eu so um deles e inclusive como nosso amigo eu tb tenho o pulso fino e fica ate estranho, mas tem gente que tem partes piores, eu tenho um amigo q tem uma maozinha tipo de moça da ate um negocio estranho qdo se vai comprimentar o cara e ele é grande pra caramba, agora imagina o cara tipo bitelo com uma maozinha minima!!!! Canela nao engrossa cara, sua panturrilha vai aumentar um pouco mas nao como muitas que vemos por ai, esse tipo de coisa como vc disse é genetica e se ela nao colobora vc nao consegue muita coisa só vai amenizar! Eu nao gostava da minha canela, alias nao gosto ate hoje, mas ja me conformei pq ja tentei de tudo e ela ta la do mesmo jeito!! hehehehe é dificil!! Dizem que pode treinar panturrilha dia sim dia nao pq é um musculo de rapida recuperação, mas eu sempre tive um certo receio em fazer isso!!
Postado 28 de fevereiro de 200520 anos Como o pessoal já falou, o que dá para fazer é tentar dar uma "disfarçada" na canela. Treine 2x semana com séries 4x20, exercícios para o sóleo, tibial anterior além do gastrocnemio. Valeu?
Postado 28 de fevereiro de 200520 anos nos exercicios de panturrilha se vc quiser atingir os musculos mais abaixo vc tem q dar uma resistida no negativo tipo tu empurra e na volta tu da uma parada e desce...
Postado 23 de janeiro de 20187 anos Difícil você conseguir engrossa a canela, até por que assim como no pulso, não músculos para serem trabalhados.
Postado 31 de janeiro de 20187 anos Tem jeito se cortar um pedaço da canela e pra deixar os pés mais próximos das panturrilhas kkkk Brincadeira mano Tbm sofro desse mal Não tem jeito não Pode até amenizar Mas é questão de genética mesmo Estrutura óssea
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