gabows888 Postado 22 de março de 2005 Autor Compartilhar Postado 22 de março de 2005 Pergunta: Nos exercícios, conforme vc diminui a repetição vc aumenta as cargas ou faz com intervalo mínimo entre as séries? aumento carga.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Night_Wolf Postado 22 de março de 2005 Compartilhar Postado 22 de março de 2005 Bom pelo menos para mim este treino tá muito bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 22 de março de 2005 Autor Compartilhar Postado 22 de março de 2005 complementando entao ..hj fiz B: Costas: puxador alto costas 3x10/8/6 puxador alto frente 3x10/8/6 remada baixa pegada aberta 3x10/8/6 --- Biceps: rosca direta na barra 3x10/8/6 rosca martelo 3x10/8/6 biceps na maquina 3x10/8/6 rosca punho 3x15 --- mesmo eskema do 'A'. vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Night_Wolf Postado 22 de março de 2005 Compartilhar Postado 22 de março de 2005 Pô achei maneiro tb, só trocaria um dos puxadores por outro exercício; poderia ser um fly invertido ou pelo menos fazer a puxada na barra fixa e não no pulley... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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