gabows888 Postado 3 de abril de 2005 Postado 3 de abril de 2005 meu instrutor sempre me aconselhou assim: "faça sempre exercicios com bastante carga, porem com uma carga q vc consiga fazer corretamente, lentamente e sem necessitar de ajuda dos outros, pq precisar de ajuda eh uma m****!"
limenzo Postado 4 de abril de 2005 Autor Postado 4 de abril de 2005 po, entaum me da uma sugestaum de treino , p / eu faze-lo sozinho valeu!!!
napoli Postado 4 de abril de 2005 Postado 4 de abril de 2005 Faça com a carga que suportar para repetições perfeitas. Dê ênfase à técnica. Caso queira um dia ou outro uma sobre-carga, peça para seu instrutor ajudá-lo, você paga para isso.... Boa sorte
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