Perg. Simples: Mel normal substitui malto ???

[Juquinha :)]

Tipo, já li mais de uma vez aqui que aquele mel kero (ou karo, o que vende em supermercado mesm ...) pode ser utilizado pra substituir a malto dpois do treino ...

mas tipo ...

e o mel normal mesm, de abelha ... pode ser usado também ou em nada tem haver ele com o tal do mel karo/kero ???

alguma outra substância com alto IC que pode ser consumida visando a substituição da malto ??? Banana, melancia, açaí, etc ... ???

[Necr0Potenc3]

olha cara, o xarope KARO eh de IG alto e substitui sim a malto, eu ate prefiro usar produtos "naturais" hehe

mas tipo, o mel tem IG medio. pq metade dele (a glicose) eh absorvida instantaneamente a outra metade (frutose) eh absorvida aos poucos

eu prefiro mel ao xarope karo... mas isso vai do gosto de cada um.. sei lah eu acredito q os musculos precisam de energia instantaneamente e aos poucos tbm

[GirlGYM]

no pos treino eu faço uma mistura de metade maltodextrina com metade de mel Karo (para substituir a dextrose).

[Marquinhus_Maromba]

Eu também utilizo Mel KARO com Malto após o treino !

é bom sim !

Abraços

[Juquinha :)]

esqueci de perguntar algo principal também !!!

qual a dosagem do mel karo que a galera usa ???

e tipo, alguém ae sabe a porcentagem de glicose / frutose em 100g de mel por exemplo ???

quanto tempo a frutose leva pra ser digerida ...

[kabelera]

http://www.cpap.embrapa.br/agencia/simp ... KVisto.pdf

Mel muito melhor!!

[Visitante]

Eu também utilizo Mel KARO com Malto após o treino !

é bom sim !

Abraços

E esse Mel é tão karo assim que geral fala... ah mel karo e tal

[Juquinha :)]

E esse Mel é tão karo assim que geral fala... ah mel karo e tal

ai meus ovos ...

ae, esse artigo ai em cima é muito bom ... pirei pro tanto que mel é bom valeu pela dica !!!