SUPLEMENTAÇÃO ANTES DE DORMIR

[Guembezão]

No geral eu tenho comido em torno de 150g de peito de frango grelhado antes de dormir. Ja tomei soja e nao gostei dos resultados, e nao curto muito os colaterais da albumina (bufas.... rs).

[GIRAIA]

Alex, não curto muito fígado de boi e a albumina tem esse efeito "traseral" que é de matar. Peito de frango grelhado, me parece ser uma boa. Estou pensando também em iogurte, que tem boa quantidade de proteínas. Quem tiver mais sugestões, postem.Obrigado aos que responderam.

[Macel Zabeu]

Só um aviso: não sou nitricionista mas leio muito sobre nutrição e já vi várias vezes mencionarem que não se deve ingerir fígado diariamente, pois ele contém muitos resíduos tóxicos.

é mesmo, mais que mancada !

Aonde voce leu tava falando o quanto que podia ser comido por semana, por mes sei lah ? exitia uma cota maxima ?

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