SM Postado 3 de maio de 2005 Compartilhar Postado 3 de maio de 2005 é tb vou voltar pro boxe chines. Seg Boxe chines Ter HIT Quarta DESCANSO Quint BOxe Sexta HIT SAB e DOM DESCANSO Acha q tá bom este "programa"? Qto será q é necessario consumir a mais em kcal devido ao treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dextrose Postado 3 de maio de 2005 Compartilhar Postado 3 de maio de 2005 tambem, olha os exercicio que tu faz!!! barra mantem, o resto sai fora.... faz levantamento-terra (quantas x vou ter de falar, heheheh).. mas falando serio, ele é o melhor pra costas disparado... dá muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito costas.... e remada curvada tambem.... falow Porra Rech o Remada Unilateral num sai fora não pega pra caralh... costa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Macel Zabeu Postado 3 de maio de 2005 Compartilhar Postado 3 de maio de 2005 Todos exercícios dao massa muscular, vai do numero de repeticoes que voce faz. no seu caso que esta fazendo até 10, no limite ta bom. Uma coisinha importante, nao sei se alguem ja falou, nao li todas as paginas, pode ser genético, conforme - se e ganhe musculos e continue deixando suas costas musculosas, vamos destacar o LEVANTAMENTO TERRA como um bom exercicio pras costas e pra quase todos os grupos musculares do corpo humano se feito corretamente. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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