Postado 25 de maio de 200520 anos Será que cataboliza mesmo aerobios? To achando que é lenda.. Tô cansado de ver gente que faz aerobios de 3 a 5x na semana, e ao inves de catabolizar ta é crescendo mais rapido, é meio estranho e curioso.. como exemplo tem um primo meu que corria todo dia quase 10km e ele cresceu bem rapido em 6 meses, comparando quando ele nao corria. Será que cataboliza so quando nao se alimenta bem?
Postado 25 de maio de 200520 anos eu acho q se alimentar bem diminui esse catabolismo. como exemplo, ha um tempo atras eu nao malhava, inventei de correr 3X semana, por cerca de 1hora. perdi gordura e massa muscular. cerca de 3 kg. se suplementasse poderia ter perdido menos. mas aquele exemplo do corredor fundista, tipo maratona e do corredor de 100 metros é bem esclarecedor.
Postado 25 de maio de 200520 anos o certo eh vc fazer aerobicos umas 3x por semana e a 60-70% da frequencia cardiaca maxima (FCM) e sim, isso ajuda no treino
Postado 25 de maio de 200520 anos Isso é totalmente lenda !!! aeróbicos ajudam drasticamente no ganho se feitos corretamente...existem estudos que provam isso !
Postado 25 de maio de 200520 anos Autor Isso é totalmente lenda !!! aeróbicos ajudam drasticamente no ganho se feitos corretamente...existem estudos que provam isso ! e quais seriam as formas corretas? to indo treinar 4x na semana, e dava pra aproveitar e fazer uma bike ou corrida na rua no sabado e algum outro dia.
Postado 25 de maio de 200520 anos aumentando a capacidade aeróbica e consequentemente cardio-vascular do corpo, conseguimos eliminar o ácido lático com mais eficácia e mais rápido, pode estar aí a explicação de que quem treina aeróbicos cresce mais rápido.
Postado 25 de maio de 200520 anos ...40min ..nao irá fazer mal, não faça aerobicos no mesmo dia q faz muscula se alimente corretamente antes e depois.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.