cidsboy Postado 30 de junho de 2005 Autor Postado 30 de junho de 2005 ante-braço: rosca punho direta e inversa tríceps: kick-back DELTÓIDE ANTERIOR: Arnold press, Boa sorte q exercicios seriam esses? achu q ateh conheço mas nao por esse nome.
Gatuno Postado 30 de junho de 2005 Postado 30 de junho de 2005 Faz o movimento específico no cabo do cross-over... Mas acho q ele é mlk e se pá nem treina, só quer ganhar dos amigos da escola mesmo...
vitz Postado 1 de julho de 2005 Postado 1 de julho de 2005 treine bastante potência e exercicios pra antebraço, já postei um treino cascudo, só tem que achar.
napoli Postado 1 de julho de 2005 Postado 1 de julho de 2005 q exercicios seriam esses? achu q ateh conheço mas nao por esse nome. Rosca punho - direta: http://www.exrx.net/AnimatedEx/WristFle ... stCurl.gif - observe a pegada pronada Inversa - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachior ... seCurl.gif - observe a pegada supinada. Kick-back - http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/DBKickback.gif Arnold Press - http://www.exrx.net/AnimatedEx/DeltoidA ... dPress.gif Valeu?
psicopablo Postado 1 de julho de 2005 Postado 1 de julho de 2005 Tranquilo cara! se não me engano era uma muscle inform... Vou aproveitar e vejo se faço uma pesquisa na net também, desculpa se demorar, é que mudei recentemente e tá quase tudo encaixotado...
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