Theusb Postado 14 de julho de 2005 Compartilhar Postado 14 de julho de 2005 Não precisa ser necessariamente supersérie... Faz 3 exercicios que tá bom já... um isolador, um pros dorsais e um pro rombóide (centro das costas) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rech51 Postado 20 de julho de 2005 Compartilhar Postado 20 de julho de 2005 tem um topico "pullover deem um help" ali tem varios isoladores.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 20 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 20 de julho de 2005 tem um topico "pullover deem um help" ali tem varios isoladores.. abraços vlw..ontem eu fiz meu primeiro treino de costas usando isolador. Usei o pullover..sinceramente, durante o exercicio eu nao senti mto as costas, mas apos o termino do treino, senti q foi meu melhor treino de costas q jah fiz.. Talvez por ter sido a primeira vez q fiz o pullover, eu nao tenha feito 100% correto e por isso nao tenha sentido na hora, mas isso a gente pega com o tempo neh..hehe []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rech51 Postado 21 de julho de 2005 Compartilhar Postado 21 de julho de 2005 vlw..ontem eu fiz meu primeiro treino de costas usando isolador. Usei o pullover..sinceramente, durante o exercicio eu nao senti mto as costas, mas apos o termino do treino, senti q foi meu melhor treino de costas q jah fiz.. Talvez por ter sido a primeira vez q fiz o pullover, eu nao tenha feito 100% correto e por isso nao tenha sentido na hora, mas isso a gente pega com o tempo neh..hehe []'s faz só uma experiencia.. começa com pulley fechado, ve quantas reps faz e talz.. descansa bastante (ou faz no proximo treino), começa com pullover e depois pulley..vai perceber que o pulley vai ta bem mais dificil.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gabows888 Postado 21 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 21 de julho de 2005 faz só uma experiencia.. começa com pulley fechado, ve quantas reps faz e talz.. descansa bastante (ou faz no proximo treino), começa com pullover e depois pulley..vai perceber que o pulley vai ta bem mais dificil.. abraços eu fiz isso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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