Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta?

[Dodo]

Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta.

[tbd]

taí, tb gostaria de saber....

[Mvrck]

de uma olhada no fórum de treinamento, pois essa pergunta ja foi respondida muitas vezes.

Mas sim pode ter ganhos ...

[GERMANICO]

PODE SIM. SE VC EXERCITAR MUITO E DEVIDAMENTE O MÚSCULO NESSE DIA PODE HIPERTROFIAR BASTANTE, MESMO POR QUE VC TEM TODO O RESTO DA SEMANA PRA RECUPERA-LO. EMBORA ALGUNS MÚSCULO DE RECUPERAÇÃO RÁPIDA COMO A PANTURRILHA E O ABDÔMEN, SEJA MAIS CONVENIENTE TREINAR MAIS VEZES POR SEMANA

SENDO NESTE CASO MAIS PROVEITOSO.

[Visitante]

mas esse treinamento só é indicado pra kem já treina há pelo menos 1 ano.........valeuuuuuuu