Postado 12 de setembro de 200519 anos Moderador Deixo este espaço aberto para que todos que treinaram HIT possam deixar suas opiniões e postar seus ganhos (ou não), dizendo que tipo de treino fez e quanto tempo levou para ter bons resultados. Creio que será uma boa pro pessoal avaliar este método de treinamento e ter exemplos de pessoas que realmente conseguiram ter resultados com ele.
Postado 12 de setembro de 200519 anos Eu comecei ha 1 semana e adorei..a divisao eh simplesmente perfeita (rotina ideal do mentzer) e mto completa..to em fase de adaptaçao ainda com as cargas e repetiçoes, mas msm assim to sentindo bem...o unico problema eh q na mesma semana q comecei o HIT eu comecei a secar. Minha secagem vai levar 2 a 3 semanas e assim q acabar eu começo a analizar SEPARADAMENTE o HIT e posto aki, mas jah posso dizer q curti mto o treino. []'s
Postado 12 de setembro de 200519 anos ganhei 8kg em 10 meses (ectomorfo extremo), sendo que nao foram continuos, pois fiquei 2 meses parado na praia.... abraços
Postado 13 de setembro de 200519 anos Eu treinei 3 semanas no sistema HIT e ganhei 700 gramas sendo que ja vinha treinando a mais de dois anos direto e os resultados estavam cada vez mais dificeis de aparecer. Uma pena que tive que interromper o treinamento mais voltei ja tem alguns meses e começei novamente a treinar HIT semana passada e pretendo continuar por 2 meses.
Postado 13 de setembro de 200519 anos Ganhei bastante força nos 2 meses que treinei HIT, sem duvidas, mas hipertrofia que é bom nada, ganhei é gordura por treinar apenas 1hora e meia por semana e não diminuir meu consumo de calorias... uma dica pra quem analiza seus ganhos apenas pelo peso, ... ele ira aumentar se vc treinar menos e não diminuir as calorias da alimentação... não nescessáriamente em musculos...
Postado 13 de setembro de 200519 anos TREINEI O HIT UMA UNICA VEZ, NO ANO PASSADO....TREINEI APENASPOR DOIS MESES...SENDO Q AS PRIMEIRAS 3 SEMANAS FORAM DE ADAPTAÇAO AO NOVO METODO DE TREINO...NAS OUTRAS SEMANAS Q TREINEI DIREITO AO FIM DO MES TINHA GANHADO 5KG, E POR CONCILIAR COM AEROBICOS, REDUZI MEU FAT A 7% TENHO AQUI OS DADOS DA MINHA AVALIAÇAO FISICA LOGO EM AGOSTO DE 2004, UNS DIAS DEPOIS DE PARAR COM O HIT. 1,88M 100KG PEITO - 113 BICEPS - 44 PERNAS - 65 FAT - 7%
Postado 14 de setembro de 200519 anos Fiz uma adaptação de 2 meses e meio, depois fiquei uns 20 dias de férias em repouso total, aí comecei sério e to já ha quase 2 meses... Na balança eu não sei... Mas no espelho, to bem mais sarisfeito que em 2 anos e pouco com treino Weider!!! Abraços
Postado 14 de setembro de 200519 anos Há uns 3 anos atrás , aki neste forum eu conheci este treinamento hit. treinei muito tempo com ele,uns 6 meses e não tive o resultado esperado, eu tinha uma rotina de treinar grupos musculares 3 vezes por semana e passei a treinar uma como o hit propoe, talvez eu tenha treinado errado, ou talvez minha genetica n]ao tenha se adaptado, tudo que sei é que os resultados que tive foram tecido adiposo e força muscular, tive tb uma pequena luxação no ombro esquerdo, ganhei peso sim, uns 7 quilos, mas não foram apenas de musculos e minhabarriga tanquinho foi pro epaço... Bem, acho que o hit é tudo o que falam, deve ser é coisa muito seria e cientifica, mas eua cho que a postura de assumi-lo como treinamento deve ser subjetiva e de acordo com seus planos na musculação, meu plano nunca foi ser fisiculturista e nem fortão, só queria um corpo atletico, talvez por isto o hit não funcione para mim, hoje tenho o corpo que gosto, ma para vc que deseja crescer muito e tal, talvez seja o treino.
Postado 15 de setembro de 200519 anos eu comecei essa semana alias daqui a poco to indo treinar perna e foda se adapata ao hit depois posto meus resultados
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