hiper de manha eh o melhor horario????

[tgotavares]

dae pessoal, to tomando nutrimass 7000 de manha, 2 colheres com 200 ml de leite.

Dai fico o dia inteiro sentado na frente do computador trabalhando.

To com um puta percentual d gordura: 23%

Sera q esse eh o melhor horario, ja q fico o dia inteiro praticamente sentado????

o resto d minha suplementacao:

whey +malto no pos treino

albumina antes d deita e d manha junto com o hiper

centrum d manha

ergogel, 3x ao dia (obs: baita porcaria)

deem opinoes ai, favor, nao sei se paro d toma o hiper, se mudo d horario, se sigo assim.....

falow

[gustavo77]

com 23% de gordura eu nao sei porque vc ta tomando hipercalorico, seria bom que vc tirasse a bunda da cadeira e malhasse né ??!!!

Agora se vc ainda for magro, com um percentual deesse de gordura, ai seria bom vc rever sua alimentação.

[tgotavares]

so magro mesmo, pelo menos de aparencia magra.

todo problema ta na barriga, barrigao d cerveja...heheeh

na verdad foi assim, eu era bem magro, sempre fui seco, dai comecei a malha no ano passado e durante esses 3 meses tomei hipercalorico 3x ao dia, manha tarde a ANTES DE DEITA......aki foi minha desgraca....

criei panca e fikei com o resto magro, estilo zeca pagodinho.....heauehaua

tu do gracas a uma instrutora ridicula q mandava eu toma desse jeito.

agora q voltei a treina, to tomando soment d manha.

e ai, alguem mais pod me orienta????

falow

[Diorama_br]

toma so de manha com vitamina...mesmo ficando o tempo todo sentado..melhor do q tomar a noite...ficar o tempo todo dormindo....e no outro dia ficar o tmepo todo sentado de novo...

talvez seja melhor vc nem tomar hiper....toma so albumina com leite e umas frutas....

[LnCohim]

com 23% de gordura eh melhor nem tomar hipercalorico ne... melhor tomar so algum hiperproteico.

[Carioca-JPA]

seria melhor vc fazer uma dieta hipocalorica e guardar o hiper pra quando vc estiver inchando