overtraining Postado 15 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2002 E aí galera é o seguinte: Gostaria de saber a opinião de vcs para qual exercício é o melhor para ganho de antebraço? Eu comprei 3 alicates (aquela parada que tem uma mola e parece uma alicate) para treinar a força(pegada) da mão para jiu jitsu. Já quebrei 2 de tanto treinar e vou quebrar a terceira e não consegui muito resultado no antebraço, só que eu treino apertando e soltando e algumas pessoas dizem que o treinamento deve ser estático(apertar e segurar pelo máximo tempo possível), o que é o certo????? Há e tem outro problema a mola cansa com o tempo e fica muito leve, tem algum outro aparelho que tenha a mesma função sem essa desvantagem?? Desculpe o monte de pergunta!! Falôô :grin: Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hellraiser Postado 15 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2002 uééé faz rosca inversa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ShadowMan Postado 15 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2002 vc pode fazer rosca punho, que é muito bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ShadowMan Postado 15 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 15 de outubro de 2002 vc pode fazer rosca punho, que é muito bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
John Gui Postado 16 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 16 de outubro de 2002 esses exercicios sao para fortalecer o Punho, e a mão tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitz Postado 16 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 16 de outubro de 2002 faz isometria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 17 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 17 de outubro de 2002 Isso é que nem flexão de cotovelo chega num momento que não da mais resultado ... só dor de cabeça Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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