diogodm Postado 27 de dezembro de 2005 Autor Compartilhar Postado 27 de dezembro de 2005 Pow... esclareceu mais agora... vou fazer assim entao: HORÁRIOS 06:00 (albumina, shake) 06:10 (creatina) 13:00 (creatina) 19:00 (creatina) 20:30 (maltodextrina) DURANTE O TREINO 22:00 (dextrose, creatina, whey) POS-TREINO IMEDIATO 23:00 (albumina, shake) ANTES DE DORMIR Flw galera!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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