Postado 28 de dezembro de 200519 anos É isso aew queru fik saradão em 1 mês. Começará no dia 01/02 (anu novo huahau) até o dia 02/02 quando começam as minha aula na universidade. Quero ficar bem fortim pra calourada nova hehe! Antes de vcs me cixificarem, eu malho pesado há uns 3 anos, to com ecesso (num sei se éh assim q escreve) de pança, to roliço = aum bola, mais tenho mukee, não suplemento nem nada. Será que tem jeito? Ajudem aew!
Postado 28 de dezembro de 200519 anos Se fizer uma rotina com dietas, treino, descanso, cortando noites mal dormidas, bebidas, drogas e etc.. com muita disciplina você consegue algum resultado, mas não espere nenhum milagre.
Postado 28 de dezembro de 200519 anos Autor Se fizer uma rotina com dietas, treino, descanso, cortando noites mal dormidas, bebidas, drogas e etc.. com muita disciplina você consegue algum resultado, mas não espere nenhum milagre. Até maconha? Eu sei mais tipw, poderia alguém me passah uns baum treino tipow (ABCABC), n de repetições, aeróbico, intensidade do aeróbico essas coisa? Covoki valew irmão.
Postado 28 de dezembro de 200519 anos Milagre? Tenta Santo Expedito, Santa Paulina, Santo Antonio... Ou começa a treinar agora ao invés de começar em Janeiro.
Postado 28 de dezembro de 200519 anos Até maconha? Eu sei mais tipw, poderia alguém me passah uns baum treino tipow (ABCABC), n de repetições, aeróbico, intensidade do aeróbico essas coisa? Covoki valew irmão. Corta sim. Eu recomendaria fazer aeróbicos em dias alternados com treinamento de peso junto com uma boa dieta e se quiser também pode usar Pulmonil.
Postado 28 de dezembro de 200519 anos Autor Milagre? Tenta Santo Expedito, Santa Paulina, Santo Antonio... Ou começa a treinar agora ao invés de começar em Janeiro. Meu amigo Neax, mais daqui até ano que vem e janeiro só são 3 dias néw? Acho q vo começar a treinar amanhã de uma vez, tou a algun tempu paradu. Umas 2 semanas +_
Postado 29 de dezembro de 200519 anos Autor Corta sim. Eu recomendaria fazer aeróbicos em dias alternados com treinamento de peso junto com uma boa dieta e se quiser também pode usar Pulmonil. Que dize: 1dia peso, outro aeróbic, 1 dia peso, outro aerobic... Ou todos os dia peso e aeróbic alternado? o que seria plimeril?
Postado 29 de dezembro de 200519 anos Moderador Garotão, mesmo que tentem te enrolar, falar pra fazer isso ou aquilo, no fundo vc não vai conseguir o milagre que vc quer e vc já sabia disso. No máximo, como o amigo aí em cima disse, pode conseguir ALGUM resultado. Pra vc ter idéia, os melhores fisiculturistas do mundo começam a fase de definição alguns MESES antes da competição, e olha que eles tem muuuito conhecimento, patrocínio, e todos os suplementos e drogas disponíveis para conseguir tal efeito. Portanto, creio que pra vc, conseguir o seu "milagre" em um mês está fora de alcance. Boa Sorte.
Postado 29 de dezembro de 200519 anos Autor Talvez eu consigo não?????????????????????????????????????????????????????????????? minhas medida: 1,70 baxim 92kg (gordura, mais tem muoito muke por baixo) 3 ano puxando ferro pego 40kg de cada lado no supino e na rosca direta pego 18 de cada lado. só pra ter uma noçaum e aí, será qk seria mais fácil pra mim definir? em um mes eu perderia muita massa muscular?
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