Aumente o tamanho do seu braço em três treinos!

[Cavok]

É o que promete este artigo.

http://www.bodybuildinglx.com/modules.p ... cle&sid=57

Um abraço!

[PMBC]

não sei não..

[CLOn3]

eu q nao vo tentar esse treino ai euHuh

[Gatuno]

quer dizer q temos q diminuir a amplitude pra desenvolver mais? sei nao....

[Locemar]

O cara quer que eu acredite que meu braço vai crescer fazendo movimentos incompletos??

Só podia ser português mesmo...

[pavox]

porra!

como eu irei treinar os braços 3vezes em 12 dias?? eh pra fazer biceps e triceps juntos??

eu treino triceps junto com peito e biceps junto com costas!

me ajudem aih galera! vou testar essa parada soh pra v kual eh dessa portuga e dpois posto pra vcs o resultado!hauahauahauah

afinal, kem n arrisca n petisca!

[Locemar]

porra!

como eu irei treinar os braços 3vezes em 12 dias?? eh pra fazer biceps e triceps juntos??

eu treino triceps junto com peito e biceps junto com costas!

me ajudem aih galera! vou testar essa parada soh pra v kual eh dessa portuga e dpois posto pra vcs o resultado!hauahauahauah

afinal, kem n arrisca n petisca!

Dá perfeitamente pra treinar o braço 3 vezes em 12 dias. É mais tempo de descanço do que se fizer um ABC, e treinar bíceps e tríceps junto também não é o problema.

PRa mim o erro está na forma de treinamento com movimentos incompletos.

[pavox]

pow cara intao me diz aih como faço pra treinar o braço 3 vezes em 12 dias!!

me diz aih como fika o eskema do treino e as divisoes!!

abraços!!

[Visitante Nike]

um lixo

[Locemar]

pow cara intao me diz aih como faço pra treinar o braço 3 vezes em 12 dias!!

me diz aih como fika o eskema do treino e as divisoes!!

abraços!!

Por exemplo:

1 - segunda - treino

2 - terça

3 - quarta

4 - quinta

5 - sexta - treino

6 - sábado

7 - domingo

8 - segunda

9 - terça - treino

10 - quarta

11 - quinta

12 - sexta

sábado - treino e começando o ciclo novamente