-Simbiose- Postado 14 de janeiro de 2006 Autor Postado 14 de janeiro de 2006 Acho que sim, os H.I.Ters tão aí pra provar isso...
Visitante Bruno_luzze Postado 14 de janeiro de 2006 Postado 14 de janeiro de 2006 a intenção minha ao malhar é de sair carregado da academia, teve vezes q eu sai vomitando, palido, com dores nas articulações, mas o detalhe é q nao roubo, faço ate o limite, se precisar, peço ajuda. o lance he saber concentra o trabalho no musculo desejado.
leatherface Postado 15 de janeiro de 2006 Postado 15 de janeiro de 2006 meu roubar ñ leva a lugar nenhum....ou melhor leva a lesões .. eu nunca vi ninguem conseguir resultados roubando nas repetições ... a ñ ser com o auxilio de bomba... fazer aquelas ultimas repetições forçadas com ajuda de um parceiro ñ significa roubo.... são ate uma forma eficiente de hipertrofia.. fazer exercicios rapidos ou com ajuda ñ significa roubo.... roubar é qdo vc faz um exercicio de forma inadequada como levantar a coluna do banco enquanto faz um supino.... pegar peso ñ significa força mto menos hipertrofia
TuGh Postado 16 de janeiro de 2006 Postado 16 de janeiro de 2006 Se alguem viu o video "Musculação total volume 2" eles falam sobre isso, as roubadas achei bem legal... pra quem quiser baixar tem o emule.. 750mb... mtooo bom mesmo... abraços
dudly Postado 16 de janeiro de 2006 Postado 16 de janeiro de 2006 pegar peso ñ significa força mto menos hipertrofia Então o que é, se não é força nem hipertrofia. nunca vi ninguém que n seja forte, muito menos hipertrofiado levantar pesos. Só de levantar o peso significa q tem força suficiente para tal. Toda pessoa forte, hipertrofiada ( não inchada e nem inflada) pega muito peso.
-Simbiose- Postado 17 de janeiro de 2006 Autor Postado 17 de janeiro de 2006 meu roubar ñ leva a lugar nenhum....ou melhor leva a lesões .. eu nunca vi ninguem conseguir resultados roubando nas repetições ... a ñ ser com o auxilio de bomba... fazer aquelas ultimas repetições forçadas com ajuda de um parceiro ñ significa roubo.... são ate uma forma eficiente de hipertrofia.. fazer exercicios rapidos ou com ajuda ñ significa roubo.... roubar é qdo vc faz um exercicio de forma inadequada como levantar a coluna do banco enquanto faz um supino.... pegar peso ñ significa força mto menos hipertrofia Vc viu os filmes "Punping Iron" e "Ronnie Colleman The Unbeliaveble"? Em AMBOS eles levantam MUITA carga, e não fazem certinho não. Não sei se é realmente o treino deles mais o Colleman por exemplo pega altas cargas, e não faz os movimentos completos.
leatherface Postado 17 de janeiro de 2006 Postado 17 de janeiro de 2006 qto aos videos.... são videos de exibição....essa ñ é a rotina deles.. nunca vi o arnold roubar feio...realmente é natural q ele tenha roubado um pouco mas tbm olha as cargas q ele pega...ele é um monstro... éo rei.. só q a tecnica de treino dele permite com q o exercicio seja feito de maneira rapida e incompleta....com a genetica q ele tinha ele poderia fazer o q quisesse q continuaria foda.... em relação ao colleman tbm...so q o big ron tem as melhores bombas do mundo...e uma alimentação perfeita... nesse caso o treino é apenas um complemento ... vc ñ ta errado ... mas a gente ñ pode comparar 2 dos maiores fisiculturistas da historia...com qualquer um q ta começando a treinar agora...se algum muleque entra aqui e le isso vai achar q treinar roubando vai trazer resultados...e fatalmente se machucarão... falou galera....
-Simbiose- Postado 18 de janeiro de 2006 Autor Postado 18 de janeiro de 2006 E nem precisa ver ess tópico. Todo mundo treina roubado... Só é ver alguém que começa a malhar certinho, e uma semana depois já tá roubando e colocando mais peso (a menos que treine com um personal).
dudly Postado 18 de janeiro de 2006 Postado 18 de janeiro de 2006 Se vc dar aquela roubadinha para subir o peso, mas desce controlado, lentamente, com um peso acima daquele q vc daria conta de subir e descer controladinho, robozinho, isso vale muito para trabalhar as fibras. Rosca direta, faço a primeira série, comm 50 kilos, de boa, roubadinha básica para subir e controle total na excentrica, dae nas outra duas séries, algum colega ajuda levantar a barra e deixa livre eu descer controlado, uns 3-4 segundos, para terminar minhas 4reps.
-Simbiose- Postado 19 de janeiro de 2006 Autor Postado 19 de janeiro de 2006 Se vc dar aquela roubadinha para subir o peso, mas desce controlado, lentamente, com um peso acima daquele q vc daria conta de subir e descer controladinho, robozinho, isso vale muito para trabalhar as fibras. Rosca direta, faço a primeira série, comm 50 kilos, de boa, roubadinha básica para subir e controle total na excentrica, dae nas outra duas séries, algum colega ajuda levantar a barra e deixa livre eu descer controlado, uns 3-4 segundos, para terminar minhas 4reps. Eu faço com 54kg (total), 3 séries de 8: 8x8x8. Eu subo a barra de qq jeito. Daí eu desço beeeeem lentamente, só vejo estrela depois haha.
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