Postado 17 de janeiro de 200619 anos Tenho um colega que tem 43cm braço e uma barriguinha pois não treina pernas, come pra burro e não faz aeróbicos. Quero compartilhar a filosofia de treino dele: tudo o que sei é que quando faz por exemplo braço treina para maltratar os músculos até o fim, explodir, rasgar aniquilar não importa quantas séries ou quantos tipos de exercícios forem necessários. Diz que quando chega em casa após o treino fica sem conseguir levantar uma mesinha de centro! Depois fica uns 15 dias sem treinar braços pra se recuperar.
Postado 17 de janeiro de 200619 anos Moderador Tenho um colega que tem 43cm braço e uma barriguinha pois não treina pernas, come pra burro e não faz aeróbicos. O que adianta ter 43cm de braço (provavelmente meio roliço), ter perna fina, sem fôlego e com barriguinha de cocô?
Postado 17 de janeiro de 200619 anos Autor O que adianta ter 43cm de braço (provavelmente meio roliço), ter perna fina, sem fôlego e com barriguinha de cocô? hahahahah tem toda razão
Postado 18 de janeiro de 200619 anos Concordo com a parte em que ele diz que tem que aniquilar/destruir p braço = malhar intensamente, destruir o máximo de fibras musculares com minimo de tempo.
Postado 18 de janeiro de 200619 anos nao vejo o espanto nisso,,,,sempre treinei assim,,,1 grupo por dia,,,destruindo legal o musculo e depois dando uma pausa legal,,,,,na verdade a maioria dos caras que treinam assim sao os maiores,,,,pelo menos é o que eu vejo nas academias por ai,,,ja que viajo bastante,,,
Postado 19 de janeiro de 200619 anos Se ele tivesse o mesmo tesão em treinar outros musculos alem dos biceps, concerteza com um corpo legal.
Postado 19 de janeiro de 200619 anos Autor nao vejo o espanto nisso,,,,sempre treinei assim,,,1 grupo por dia,,,destruindo legal o musculo e depois dando uma pausa legal,,,,,na verdade a maioria dos caras que treinam assim sao os maiores,,,,pelo menos é o que eu vejo nas academias por ai,,,ja que viajo bastante,,, Fernando, o meu espanto, ou melhor, a minha admiração é a determinação dele de destruir as fibras, mas destruir mesmo e não só ficar com um falhinha e já achar que detonou. Mas desaprovo o fato dele não fazer tudo pra diminuir o fat...
Postado 19 de janeiro de 200619 anos Autor Se ele tivesse o mesmo tesão em treinar outros musculos alem dos biceps, concerteza com um corpo legal. Concordo!
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