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Dor no Punho > Solução


Trabach

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Boa Noite pessoal...

bom... me machuquei malhando... n sei exatamente malhando oq

pq as vezes vc machuca em um exercicio e so vai sentir em outro

mas o fato e que nao consigo malhar biceps... somente biceps...

por que qualquer elevação q eu faça com a barra

causa uma dor mt forte n tem como....

a dor eh no punho direito na parte lateral onde agente tem esse ossinho maior ( processo estiloide da ulna )

eu machuquei e ao invés de parar 1 semana

eu continue mais 2 semanas malhando pesado

ao ponto de eu n aguentar levantar um copo...

n procurei medico ainda e to tomando as minhas medidas

( n me xinguem aheua )... to colocando gelo 3 a 4 vezes ao dia

30 min cada vez... e tomando anti inflamatorio

ja ta melhorando devagarzim

queria saber da galera principalmente do VITZ

c vcs sabem algum treino de punho q eu posso fazer pra

fortalecer e assim suportar

a carga q eu treino

Obrigado aos q tiveram paciencia de ler

um abraço

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https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=66382&postdays=0&postorder=asc&start=0

vc deve ir ao médico ou fisioterapeuta para ser avaliado porém a não ser q seu punho esteja quente(inflamado) passe a aplicar calor e suspenda o antiinflamatório, pois sem saber oq vc tem ele é contra indicado.

abraço e melhoras

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  • 1 mês depois...

perguntei se vcs sao do rio de janeiro pq poderia ajuda-los atraves da acupuntura em meu consultorio.

pow to com a mesma coisa .. fiquei uma semana sem treina pra ve se passava e nao passo .!!! q droga ! q q eu FAÇOO???????????? to usando um tensor so q agora ta começando a da no pulso esquerdo tbm !!!

ajuda ai galera!! vlw1

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ah tah desculpa ai !!!!

entao eu nao sou do rio nao cara!!! eu conheci tua cidade nesse carnaval heahe!!

eu sou de ribeirao preto ! fala ai como q a acupuntura pode ajudar!! dai eu posso procurar uma por aqui mesmo !! brigado paulo!

ahh lembrando q eu tenho 17 anos .. existe algum problema??

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a acupuntura trabalha com as energias do seu corpo, com principios distintos da medicina ocidental e da fisioterapia. apresenta sucesso em muitos casos de dores musculares, coluna, etc., sendo recomendada pela Organizacao Mundial da Saude.

nao conheco nenhum profissional por ai, mas nao deve ser dificil achar.

tenta este tratamento, pois tenho tido excelentes resulados aqui no rio.

abracos,

paulo

ah tah desculpa ai !!!!

entao eu nao sou do rio nao cara!!! eu conheci tua cidade nesse carnaval heahe!!

eu sou de ribeirao preto ! fala ai como q a acupuntura pode ajudar!! dai eu posso procurar uma por aqui mesmo !! brigado paulo!

ahh lembrando q eu tenho 17 anos .. existe algum problema??

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