Um Bom Treinamento Para Crescer o Maximo Possível em 1 Mês?

[FlavioFerro1/RJ]

OLÁ COMPANHEIRO

VC PODE CONTRATAR NOSSOS SERVIÇOS PELO VALOR DE R$60.O PROGRAMA COMPLETO E INDIVIDUALIZADO MONTADO POR CULTURISTAS INCLUI:

TREINO

DIETA

SUPLEMENTAÇÃO

ERGOGÊNICOS

MAÇETES

CONTROLE DAS VARIÁVEIS

ALÉM DE PODER TIRAR TODAS SUAS DÚVIDAS RESPONDIDAS SEM HIPOCRESIA PELO PERIODO DE 1 MÊS.

APÓS O DEPÓSTIO BANCÁRIO LHE ENVIAREMOS UM QUESTIONÁRIO E COM BASE NESTE ESTAREMOS ELABORANDO SEU PROGRAMA INDIVIDUALIZADO DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS E DISPONIBILIDADE FINANCEIRA.

NÃO CAIA NABESTEIRA EM CONTRATAR SERVIÇOS DE NUTRICIONISTAS QUE NADA ENTENDE DE MUSCULAÇÃO,PARA ELES REFEIÇÃO OU COLAÇÃO É UMA TORRADA COM GELÉIA...VC ACHA QUE COM ISSO ALGUÉM CRESCE????

FORTE ABRAÇO...MR.ANABOLIC!!!

www.anabolismoextremo.zip.net

anabolismoextremo@yahoo.com.br

CARA, FALA SERIO

MAS SE O SARADO ( E ENRROLAÇAO) ANUNCIA AQUI, PQ ELE NAO PODE?

MORRO DE RIR COM VC ANABOLICO DE FUBÁ

CARA, ISSO É SINDROME DO CARNAVAL

[doc]

OLÁ COMPANHEIRO

VC PODE CONTRATAR NOSSOS SERVIÇOS PELO VALOR DE R$60.O PROGRAMA COMPLETO E INDIVIDUALIZADO MONTADO POR CULTURISTAS INCLUI:

TREINO

DIETA

SUPLEMENTAÇÃO

ERGOGÊNICOS

MAÇETES

CONTROLE DAS VARIÁVEIS

ALÉM DE PODER TIRAR TODAS SUAS DÚVIDAS RESPONDIDAS SEM HIPOCRESIA PELO PERIODO DE 1 MÊS.

APÓS O DEPÓSTIO BANCÁRIO LHE ENVIAREMOS UM QUESTIONÁRIO E COM BASE NESTE ESTAREMOS ELABORANDO SEU PROGRAMA INDIVIDUALIZADO DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS E DISPONIBILIDADE FINANCEIRA.

NÃO CAIA NABESTEIRA EM CONTRATAR SERVIÇOS DE NUTRICIONISTAS QUE NADA ENTENDE DE MUSCULAÇÃO,PARA ELES REFEIÇÃO OU COLAÇÃO É UMA TORRADA COM GELÉIA...VC ACHA QUE COM ISSO ALGUÉM CRESCE????

FORTE ABRAÇO...MR.ANABOLIC!!!

www.anabolismoextremo.zip.net

anabolismoextremo@yahoo.com.br

Pô na boa, mr. anabostic, dá um jeitinho ai nesse português !

"Hipocresia" ??? Não dá !!!

"NUTRICIONISTAS QUE NADA ENTENDE". Não basta errar na ortografia tem que errar na concordância também: "Que nada entendem" Fica bem melhor

"ALÉM DE PODER TIRAR TODAS SUAS DÚVIDAS RESPONDIDAS SEM HIPOCRESIA PELO PERIODO DE 1 MÊS. " Sinceramente, quem escreveu isso com certeza nunca foi à universidade e se foi entrou por debaixo do pano. Fala sério ! Chama o camburão, manda prendê o safado !

Só um toque ao caro FlávioFerro, nada de ENROLAÇÃO

Abraços Doc

[lalala]

Mas tipo... quantos exercicios para musculo grande... repeticoes... esse tipo de coisa?

A SEG peito x costa

aquece no supino inclinado 1x12

crucifixo reto + supino inclinado 3x

pull over + puxador frente 3x

terra 3x

B TERCA perna

aquece no leg 3x15

leg + extensora 3x

flexora 2x

panturrilha em pe 3x

QUARTA OFF

C QUINTA ombro x trapezio

aquece na elevacao lateral 1x12

3 x elevacao lateral

vodor invertido 3x

encolhimento 3x

D SEXTA BRAÇO X PERNA

rosca direta 3x

pulley + paralela 3x

agachamento 3x

adutora 2x

abdutora 2x