Hipertrofia x Esteira - ajudem

[Elizio Cavalcante]

Estou recomeçando meus treinos...e tenho acompanhado o furum, vejo que o pessoal recomenda fazer musculação e depois 30 min de esteira...no meu caso, eu treino em casa as 05 da manhã...e depois vou pro trampo, se eu fizer corrida na esteira à noite, isso prejudicaria o treino que fiz de manhã?

abraços

[Locemar]

Você não disse qual é o seu objetivo.

[Elizio Cavalcante]

FOI MAL...

OBJETIVO HIPERTROFIA...165 ALT , 70 KG

[lalala]

bom,depende da hora.se for muito tarde da noite,vai atrapalhar um pouco no dia posterior a corrida,pois vc ja acorda cedo,vai acordar cansado.

[Elizio Cavalcante]

bom,depende da hora.se for muito tarde da noite,vai atrapalhar um pouco no dia posterior a corrida,pois vc ja acorda cedo,vai acordar cansado.

...então lalala...como já nos falamos em mp, eu acordo cedão véio...tipo 15 pras 05...aí treino até umas 5 e meia...eu faço corrida de esteira tipo entre 8 e 9 da noite...

abraços

[lalala]

bom,recomendo fazer 3x na semana,por 30/40 min.

[Elizio Cavalcante]

bom,recomendo fazer 3x na semana,por 30/40 min.

...mas eu quero entender o seguinte, os exercicios de manhã + a esteira à noite, não interferem nos resultados de ganhos?

[Dr. Fernando Britto Barboza]

se esta preocupado com os ganhos, pq quer fazer esteira???qual seu objetivo em fazer esse período de aeróbico???....

um treino nao tem como obrigatoriedade o exercicio aeróbico... tudo vai depender do seu objetivo.

valew.

...mas eu quero entender o seguinte, os exercicios de manhã + a esteira à noite, não interferem nos resultados de ganhos?

[Elizio Cavalcante]

se esta preocupado com os ganhos, pq quer fazer esteira???qual seu objetivo em fazer esse período de aeróbico???....

um treino nao tem como obrigatoriedade o exercicio aeróbico... tudo vai depender do seu objetivo.

valew.

O.K., tenho como objetivo a hipertrofia...acontece o seguinte, tenho 1,65 e 70 kg...então vc acha que só a musculação e dieta já ta bom?

abraços

[Dr. Fernando Britto Barboza]

sim. se seu objetivo é hipertrofia , sim.

O.K., tenho como objetivo a hipertrofia...acontece o seguinte, tenho 1,65 e 70 kg...então vc acha que só a musculação e dieta já ta bom?

abraços