Me ajudem: suplemento que faz a massa muscular crescer

[fabinho666]

ola pessoal to com uma duvida, eu comecei a malhar ja tem uma semana to com 16 anos,eu queria saber algum produto q faz minha massa muscular crescer,me de disposicao e forca.... me ajudem to precisando..vlw abraços

[maxXx_RJ]

pow vei 1 semana di musculaçao e ta querendo entrar nus produtos ja ? hehehe

pow pra começar nenhum suplemento vai fazer milagre ( a n ser bomba) hehe

+ pow vai nun nutricionista da uma regulada na sua alimentaçao e depois de um tempo de akademia si msm com a alimentaçao n tiver adiantando mt ai tu usa alguma coisa ..

ae a boa noiticia e qui os primeirus messes de academia cresce rapidaum depois tb c vai sofrerr pra crescer um pokinn heuahueha

+ pra min os melhores suplemtos pras paradas qui se falo sao

massa-whey protein

disposiçao -malto dextrina

força-creatina

flw ae

[Leandro_Calibrados]

Esqece suple neste momento compadi 1 de td adaptacao do corpo a pratica da musculacao, vc neste momento estara ativando fibras musculares q antes estavam desativadas ganhando maior resistencia e posteriormente forca, devido a unidade motora sua n esta sendo trabalhada ate este momento, agora c a pratica da musculacao novas fibras se formaram c o desgaste da musculatura deixando-a + forte e c apenas uma boa alimentacao vc consigira recuperar a musculatura e assim ganhando peso tb, posteriormente vc podera usar suples + daqi uns 4 a 6 meses é o ideal

abracos!!

[Pedru]

Eu tomaria uma whey depois de 1 meis mais ou menos...espere vc se acostumar com as series e tal..

[yurilobo]

Ae galera, ja to 4 meses na academia, to querendo tomar alguma coisa tipo por 1 mes pra ver se ajuda no ganho de massa muscular ou não.

bem..andei lendo pelo fórum e vi isso

Albumina como: fonte de proteinas de absorçao lenta

Whey Protein: como fonte de rapida absorçao

Creatina: para ganho de peso

Maltodextrina: como repositor energético

BCAA

Queria primeiro saber oque voces acham ?

Como usar, Horarios,Quantidade ?

Que me indiquem os links de sites de venda com melhor Custo/Beneficio desses produtos.

P/ terem base de quais horarios me passar pra tomar os negocios ae... meus horarios são assim...acordo 5:30, vou pra facul, volto meio dia almoço, 2...2:30 vou pra academia, faço + ou - 1:30 de academia ou 2, volto ai nao tenho mto oq fazer, espero pra dormir aUHuhaUH xD

Não sei falar os exercicios que faço (não sou tao viciado em academia )

só posso falar que vou todos os dias (menos final de semana) e faço todo dia quase todos os exercicios o.0

e minha alimentação não é mto regrada nao, entao nem sei falar, to pensando em ir em uma nutricionista ai qualquer coisa eu passo aqui pra voces...

mas se derem pra me responder sem as ultimas informaçoes q eu nao passei, eu agradeço.

Confio na competência de voces

Abraços,

T+

[LnCohim]

Bom... acho que tem dois pontos que vc deve mudar primeiro, antes de pensar em suplementos: seu treino e sua alimentacao.

Em relacao ao treino: Se vc ja malha há 4 meses e até hoje tem um mesmo treinamento, todos os dias faz os mesmo exercícios, é porque seu treino não tem nenhuma divisão, seja ABC, AB ou qualquer que seja. Seu treino é de inciante ainda. Veja isso com seu instrutor da academia, cobre uma novo série de treinamento e leve a sério.

Em relação a alimentação: Procure uma nutricionista. Explique direitinho seus objetivos e ela vai te passar uma dieta bacana de acordo com o que vc quer.

Quando vc melhorar esses dois pontos, acho que ai vc começa a suplementar. Nao eh nem implicancia. Eu to falando isso pq seria jogar dinheiro fora vc usar suplementos tendo alimentacao e treinamento deficientes.

[Mestre]

vou todos os dias (menos final de semana) e faço todo dia quase todos os exercicios

Pelo que pude entender, vc ainda treina um treino de adaptação, QUE NA MINHA OPINIÃO COM 4 MESES JÁ DEVERIA TER SIDO MUDADO.

Nem pense em suplementos agora, SEU PROBLEMA AGORA NÃO SÃO SUPLEMENTOS.

SEU PROBLEMA EH COM O TREINAMENTO. Cobre essa mudança de seu professor como o amigo acima já falou, e depois que vc estiver treinando vários meses com um treino voltado ao crescimento, e não o de adaptação; ai sim, e vc depois de acertar tbm sua dieta aqui no forum, poderá ver se ha ou não necessidade ainda de usar suplementos.