Começando na musculaçao!DUVIDA

[Dzell]

Eu vou começar a fazer musculaçao... tenho 16 anos e 1.70 de altura, 48 quilos. (OBS: SO BEM MAGRO...)

Quero saber se tem algum problema em fazer musculaçao por causa da minah idade??

Se eu nao cresço mais fazendo musculaçao? e se pode da problema na coluna mais tarde..

E o que tenhu que tomar?? hipercalorico? so proteina??o que??

E se vai adiantar eu fazer?? eu so bem magro, vo consiguir algum resultado?

E se tomando alguma coisa eu consigo engorda, pra ganhar massa pra eu pdoer me definir???

Vlw! desculpa pelas tantas perguntas! espero que possam me ajudar!

[Wemerson]

FAÇA A MUSCULAÇÃO TRANQUILO !!! TENHO 14 ANOS ACHO QUE NAO ATRAPALHA NO CRESCIMENTO PQ TO CRESCENDO .

JÁ QUE VC É BEM MAGRO TOMA UM SUPLEMENTO DE GANAHR MASA MUSCULAR.

TOMA UMAS TIGELAS DE AÇAÍ ANTES E PÓS TREINO VLW .

[Visitante sparkles]

não se preocupe, musculação é uma prática ótima em qqer idade...

vc pode determinar a carga, amplitude, e técnica na execução de exercícios.... entretanto, não pegue muito pesado ! vai com calma, vc ainda tá muito novo.

não execute os exercícios mais difíceis logo no começo, ganhe força antes...

procure a orientação de uma pessoa qualificada !!!!!!!

não tente qqer bobagem !!!!

[Visitante Bruno_luzze]

vc é made in somalia, 1.70 e 48 kilos

pode começar sim

[fabio da silva alves]

Olha amigo eu comecei a malhar com mesma idade e altura q vc,so q eu tinha 49kg,ja malho a uns 5 anos,hoje eu tenho 80kg 1.72 de altura e 41cm de biceps,numca fui muito de tomar suplementos.Pode malhar tranquilo q ñ da problema nenhum,malha uns 4meses depois vc começa a suplementar BOA SORTE nos seus treinos...

[ThunderCat]

Sem problema quanto a idade.

Malhe por uns 4 ou 6 meses, então comece a usar suplementos, pois no início é normal ter grandes ganhos de massa, então nessa fase não precisa de suplemento não.

O principal mesmo é uma boa alimentação, coma bastante e com qualidade, esqueça frituras e comidas gordurosas, além de doces e comidas de criança.

[Carz]

tenho 14 anos e to fazendo academia a 1 ano.

não tomei nada de suplemento ainda, mas axo q parei de crescer, ñ sei se foi pela musculação... mas não me arrependo de ter começado a malhar. vai firme