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Ae galera, eu comecei academia a 1 mês e gostaria que vocês avaliassem o treino que eu estou fazendo..

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Visitante stramonium
Ae galera, eu comecei academia a 1 mês e gostaria que vocês avaliassem o treino que eu estou fazendo..

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Quem te passou esse treino? A divisão ta totalmente errada... não se pode treinar tríceps e bíceps em dias consecutivos a peito e costas respectivamente, por razões óbvias... Faça peito/ombro/tríceps/abds, pernas/costas/bíceps... Qto aos exercícios e séries, ta ok...

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Eita..

po qm passou esse treino foi o instrutor da academia, e deu 1 mes agora.. nao sei qndo que ele vai mudar o treino, mas eh a cada 2 meses +- que muda n eh?

vcs acham que devo mudar ele? ou esperar ateh que o instrutor passe outro treino? pq nao sei de qnto em qnto tempo ele vai mudar, e eu estou seguindo de acordo com oq ele passa..

valeu galera!

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Eita..

po qm passou esse treino foi o instrutor da academia, e deu 1 mes agora.. nao sei qndo que ele vai mudar o treino, mas eh a cada 2 meses +- que muda n eh?

vcs acham que devo mudar ele? ou esperar ateh que o instrutor passe outro treino? pq nao sei de qnto em qnto tempo ele vai mudar, e eu estou seguindo de acordo com oq ele passa..

valeu galera!

Cara novamente vou afirmar......não gostei do seu treino, mas seu instrutor te conhece e nós não, portanto faça o que ele te passou, OK ??? e quando mudar o treino, posta ele novamente.

Fui....

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Quem te passou esse treino? A divisão ta totalmente errada... não se pode treinar tríceps e bíceps em dias consecutivos a peito e costas respectivamente, por razões óbvias... Faça peito/ombro/tríceps/abds, pernas/costas/bíceps... Qto aos exercícios e séries, ta ok...
PQP!!!!!!!!!!!!!!!!!!De novo esta porra!!!!!!!!!!!!Que razões óbvias são essas seu verme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Tu não conhece o cara .Tu não é formado em Educação Física . Porra, tu é um merda falastrão!!!!!!!!!!!!!!!
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Visitante stramonium

Buzz, vc é ignorado, ok?

Brn, a divisão correta seria A-peito/ombro/tríceps, B-perna/costas/bíceps... Vou explicar PRA VC (não pro Buzz-ceta), as razões óbvias aq eu citei: cada grupo muscular precisa de, no mínimo, 48 horas de descanso pós treino, certo? Então, se vc faz peito num dia, pega tríceps pkct, logicamente vc não poderá treiná-lo no dia seguinte, entendeu? O mesmo acontece em relação a costas e bíceps... entenda q pra crescer o músculo precisa de descanso, recuperação... tenho certeza q vc é bastante inteligente e vai pesquisar sobre o assunto, não é? Afinal, não quer ser um idiota total, como o nosso amigo Buzzé-mané, que acha q precisa ver a fisionomia do cara, conhecer seu caráter, sair pra jantar, dançar, etc, pra depois poder explicar RAZÕES ÓBVIAS a respeito de anabolismo e catabolismo...

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