série do sawyer

[Mentzer]

O supino com halteres trabalha com mais âmplitude por isso dá maiores resultados, certifique-se de que está utilizando um peso tão bom quanto os que utilizava na barra (dentro dos parametros dos halteres é claro!).

[Visitante]

Sou fã demais de exercícios com pesos livres....

Faço o máximo possível deles.

UP DUMBBELL !!!!!!!!

Fui....

[sawyer]

.

é normal pegar o mesmo peso no supino plano e no inclinado?

ou eu nao estou "dando gás" no supino plano???

tipo.. eu sempre peguei mais peso no plano... e nos 2 ultimos dias eu peguei o mesmo peso no plano e inclinado..

semana passada era 20kg no plano e 18kg no inclinado

hj eu peguei 22kg no plano e 22 no inclinado

era pra eu estar com mais força no plano, não??

[LaNCe]

sim, no plano geralmente pega-se + carga

[Knjaz]

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é normal pegar o mesmo peso no supino plano e no inclinado?

ou eu nao estou "dando gás" no supino plano???

tipo.. eu sempre peguei mais peso no plano... e nos 2 ultimos dias eu peguei o mesmo peso no plano e inclinado..

semana passada era 20kg no plano e 18kg no inclinado

hj eu peguei 22kg no plano e 22 no inclinado

era pra eu estar com mais força no plano, não??

Realmente bem estranho! Eu pego de 30 a 40 Kg a mais no reto. O inclinado é bem mais difícil, então acho que tem alguma coisa errada aí.

O que que você treina primeiro? Você tá executando o inclinado corretamente ou tá matando muito?

[Mentzer]

O problema é que no Inclinado ele usa o aparelho articulado que é mais fácil, por isso esta ocorrendo essa igualdade.

[sawyer]

.

a minha série ta postada no começo do tópico..

faço primeiro o voador , dps supino plano c/ halters e dps supino inclinado c/ halters...

eu achei estranho pq vieram 2 amigos comentar q era esquisito pegar o mesmo peso nos 2 exercícios...

[Mentzer]

Confundi, achei que você tinha dito que estava fazendo no articulado, foi mal.

[Knjaz]

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a minha série ta postada no começo do tópico..

faço primeiro o voador , dps supino plano c/ halters e dps supino inclinado c/ halters...

eu achei estranho pq vieram 2 amigos comentar q era esquisito pegar o mesmo peso nos 2 exercícios...

Eu acho que com halteres é mais parelho mesmo. Eu pego mais peso no supino com halteres do que no crucifixo - eu sei que supino reto com halteres e crucifixo são diferentes, mas dá pra ter uma idéia, já que nunca fiz supino reto com halteres, e ambos exercícios pegam a parte mediana do peito.

[Visitante]

Eu acho que com halteres é mais parelho mesmo. Eu pego mais peso no supino com halteres do que no crucifixo - eu sei que supino reto com halteres e crucifixo são diferentes, mas dá pra ter uma idéia, já que nunca fiz supino reto com halteres, e ambos exercícios pegam a parte mediana do peito.

Porra tentar comparar Supino Reto com Halteres e Crucifixo......foi absurdo !!!!!!

Pegar também 30 a 40 kilos de diferença do Reto para o Inclinado também é demais.

Minha diferença ( Quando malhava Inclinado na Barra ) era de 15 a 20 kilos.

Fui.....