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Duvidazinha q tem q acabar hj! ajudem


Avenger

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axo q eh aki q tem q postar isso, entao lah vai

tipo, eu comecei a tomar creatina 2ª, e hj (6ª fera) eh o ultimo dia de superdosagem

amanha eh sabado e dps eh domingo e eu nao malho

tenho q tomar no fim de semana? se sim, quando? q horas? em q momento do dia?

abraços!

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Claro que tem. Vc tem que manter os níveis alto de creatina no organismo.

Tome pela manhã, entre o café e o almoço, ou um pouco depois do café, em dias sem treino.

E quando treinar, além da dose matutina, tome tb uma no pós-treino.

E lembre-se creatina dissolve bem melhor em água morna. Dissolva ela direito, viu.

E com malto a absorção é melhor.

E evite postar o mesmo tópicco duas vezes em sessões diferentes.

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hum, axo q vo tomar no fds entao

foi mal ter postado 2 vezes, mas eh pq 1º eu postei na sessao de treinamento... soh q ae eu pensei q tava no local errado e postei na sessao de suplementos

como nao tem como eu deletar um topico meu, eu dxei keto =/

desculpe o transtorno

mas vlw ae pela ajuda

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