e depois da suplementacao pos treino????

[rbrandini]

em qto tempo tenho q esperar pra fazer a refeicao???? geralmente vou comer umas 2 horas depois! pode ser?

[Maquiavel]

de 40 minutos à 1 hora no maximo

[rbrandini]

nao posso esperar pra comer depois???? pois como tomo dextrose e depois whey com malto nao sinto fome tao cedo

[pnt]

me surgiu essa duvida hoje tambem galera

primeira vez q suplemento com whey

cheguei da academia agora, esperei dar 30min do final do treino

e mandei o whey junto com a refeicao.. tem problema?

[Supinado]

de 60 a 90 minutos

[Leandro_Calibrados]

estorando 30 minutos!!!!

[Rikcardow]

de 40 mim a uma hora!

se n sente fome empurra pra dentro mesmo q fique com ancia de vomito!

come frango!!!!!!!

[rbrandini]

mas queria saber por que nao pode dar um intervalo maior pois nao sinto fome tao cedo... pq tem q comer em no maximo 1 hora? qual a explicacao???

[ThunderCat]

mas queria saber por que nao pode dar um intervalo maior pois nao sinto fome tao cedo... pq tem q comer em no maximo 1 hora? qual a explicacao???

Comigo, as vezes acontece, mas no máximo 40min depois do whey to me enchendo de comida de novo.

[Knjaz]

Porque se você toma whey, ele é absorvido rapidamente pelo organismo. Além disso, pensa só, provavelmente você come pelo menos 1 hora antes do treino, passa 1 hora treinando, perde uns 30 minutos indo e voltando da academia, depois toma o whey. Se você esperar mais 2 horas pra comer, vai ficar umas 4 horas ou até mais entre uma refeição e outro - excetuando o whey, que é um caso a parte.