danilovfp Postado 11 de maio de 2006 Postado 11 de maio de 2006 Ola galera! Poderiam responder algumas duvidas? Minha suplementação: Antes do treino (45 min) - Malto Durante o treino - Dextrose Imediato pos treino - Dextrose Pos treino (30 min) - Whey + Malto Antes de dormir - Whey Minhas duvidas: Tem algum problema "bater" no liquidificador o Whey com malto? ñ altera a substancia? Existe algum erro em tomar dextrose durante o treino se tomo Malto 45 min antes do treino? Desde de já agradeço a colaboração! "Vamos trocar informações e crescer todos juntos"
danilovfp Postado 11 de maio de 2006 Autor Postado 11 de maio de 2006 Galera, Aguardo ansiosamente por respostas! Obrigado! "Vamos trocar informações e crescer todos juntos"
ThunderCat Postado 11 de maio de 2006 Postado 11 de maio de 2006 Pode tomar malto e ir malhar, sem esse tempo de 45min antes do treino, e aí não precisa tomar dextrose durante. E antes de dormir, tome albumina.
Leandro_Calibrados Postado 12 de maio de 2006 Postado 12 de maio de 2006 fera pra q tanto malto se vai é ter um acumulo de gordura ai iso sim mandai uma refeicao no pre treino durante o malto e pos dextrose + whey só pode acrescentar + uma creatina tb ao acorda albumina e polivitaminico e antes de dormi albumina tb
bonilha Postado 17 de maio de 2006 Postado 17 de maio de 2006 Faz assim Danilovfp Ao acordar - Hipercalorico caseiro OU albumina Antes do treino (45 min) - Malto (se possivel poe 2 tabletes de bcaa) Imediato pos treino - Dextrose OU malto Pos treino (30 min) - Whey (se possivel poe 2 tabletes de bcaa) Antes de dormir - Albumina E como disseram se quise acrescenta creatina fica legal tbm Hiper caseiro pode por banana, aveia, mel, soja.. vc inventa um legal pra se toma
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