Duvida entre ANIMAL PACK'S !!!!!!!!!

[Nunao]

????? alguem ???

[Maquiavel]

Compre um whey da probiótica

2 kg de Dextrose

1 kg de albumina

[GirlGYM]

Puts , Ja to mudando de idéia, ja nao sei se vou comprar o Animal Pack.

Bom se alguem puder me ajudar !!!

Eu treino a 5 meses e tenho 130 reais pra gasta

Eu sou Mesomorfo, nesses 5 meses ganhei 4 Kg..

Vlw

Vai na farmacia... compra um bom multi vitaminico ou polivitaminico.. (é só olhar a informação nutricional do animal pack q vc vai ver q ele possue vitamina tudo em dosagens elevadas.. e para se obter a mesma quantidade da dosagem seria só a pessoa tomar o polivitaminico + vezes do que o recomendado na embalagem)...

com o dinheiro q sobrar vc compra uma boa whey + malto e toma no pos treino.

[Nunao]

entendi...

alguem sabe um polivitaminico Bom?

Tomando esses polivitaminicos em alta dosagem nao pode causar VITAMINOSE?

[Nunao]

Alguem ???

[Visitante ubi]

Pode, assi como normalmente acontece com os Packs.

Mudam a coloração da urina entre outras coisas, o que provra que voce ta jogando boa parte da suplementação na privada.

Normalmente um polivitaminico tem 100% do valor diário de todas as vitaminas que você precisa.

Se você tomar 5 capsular é claro que vai sobrecarregar totalmente seu organismo, tenta tomar 2 por dia.....

Uma ao acordar e outra 40 - 60 minutos antes dos treinos.

Se der zica para e toma 1 por dia.....

E compra malto como a nossa moderadora falow =)

Sai bem mais em conta, eu estou indo amanha em uma farmacia de manipulação saber se os caras podem fazer os packs do Animal Pack pra mim em dosagem menor e quanto sairia. Se sair por um bom preço em compro.

De qualquer forma vou postar aqui avisando o que que aconteceu lá na farmácia....

Falowww

[Nunao]

BLZ ... ninguem conhesce um polivitaminico legal ????

[Visitante ubi]

Cara, não sei se é legal, porque nunca tomei hehehehe, mas dei uma pesquisada e encontrei um que tem muitas vitaminas e minerais.

O Nome é Century Multivitaminico e Multiminerais.

Tá custando em média R$ 45,00 e vem com 90 cápsulas.

90% das vitaminas e minerais que vem nele suprem 100% das necessidades diárias, talvez tome 2 pra ver se da certo.

Se começar a dar merda eu volto pra 1 por dia.

Eu vou comprar no www.corpoperfeito.com.br

Abraços.

[GirlGYM]

Nunao,

tem varios no mercado... um basico é o vitasay q é bem baratinho, custa na base de 7reais a caixa com 20 comp...

Um q eu gosto muito e é mais caro é o VitForte stress q é um polivitaminico/polimineral de alta performace...

mais tem varios a venda.. dá uma olhada aqui www.fec.com.br

Tomando esses polivitaminicos em alta dosagem nao pode causar VITAMINOSE?

pode ... e indiretamente o mesmo tb pode acontecer ao se tomar aminal pack q possue dosagens bem elevadas de vitaminas.

Vou postar aqui o mesmo q eu mandei para o ubi por MP:

- O que é polivitaminico ?

Polivitamínicos e/ou poliminerais são aqueles que contêm em sua formulação mais de uma vitamina e/ou mais de um mineral. Os polivitamínicos-poliminerais de venda livre no Brasil respeitam os níveis de segurança estabelecidos e por isso podem ser adquiridos sem a necessidade de prescrição médica. Estes produtos têm por objetivo complementar a dieta das pessoas que por razões diversas não conseguem ter uma dieta 100% equilibrada no seu dia-a-dia.

O mesmo para os multivitamínicos q são qualquer preparação contendo mais de uma única vitamina. Eles estão disponíveis em comprimidos e injeções. No seu uso mais comum, os multivitamínicos são comprimidos que contêm diversas vitaminas e geralmente sais minerais.

Principais benefícios/ riscos da suplementação vitaminico-mineral

Benefícios:

As vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo agem reforçando a imunidade, participam da geração de energia a partir dos alimentos, auxiliando nos quadros de fraqueza e indisposição, apresentam função antioxidante, protegendo as células dos danos causados pelos radicais livres, previnem anemias e contribuem para a manutenção da saúde e da beleza da pele, dos cabelos, entre outras funções.

Riscos

Os polivitamínicos/poliminerais vendidos sem receita no Brasil são formulados para complementar a alimentação e suprir o organismo de vitaminas e minerais essenciais. Desde que respeitada a dose diária recomendada não há risco em utilizar esse tipo de suplemento

Peso x Vitaminas e minerais

As vitaminas não contêm calorias, portanto não engordam. O que engorda é consumir mais calorias do que se gasta. Porém se a pessoa estava com deficiência de alguma vitamina ou mineral e começa a usar suplementos, pode se sentir melhor e se alimentar melhor e consequentemente ganhará mais peso.

Capacidade física x Vitaminas e minerais

Não se pode aumentar a capacidade física somente com a suplementação vitaminico-mineral, a não ser que o organismo esteja deficiente, como por exemplo, em casos de fadiga provocada por dietas desbalanceada. Nessas circunstâncias, uma suplementação para restaurar o equilíbrio melhora a capacidade física.

Estresse x Vitaminas e minerais

Durante o processo de estresse físico há consumo de vários nutrientes, vitaminas e minerais pelo organismo.

Aumento de energia x Vitaminas e minerais

Se o estado de falta de energia, fadiga ou cansaço for causado pela deficiência de vitaminas e minerais, é possível que a pessoa se sinta melhor com o uso de suplementos.

Polivitamínicos e Poliminerais e prescrição médica

As doses de vitaminas e minerais nos suplementos de venda livre no Brasil não alcançam o NMS e por isso podem ser adquiridos sem a necessidade de prescrição médica. Estes produtos têm por objetivo complementar a dieta das pessoas que por razões diversas não conseguem ter uma dieta equilibrada no seu dia-a-dia.

Vitaminas

são substâncias necessárias para o metabolismo no organismo, mas que não podem ser produzidas em nosso corpo. Assim, elas são obtidas através de alimentos, bebidas ou suplementos vitamínicos. As exceções são a vitamina D, que é sintetizada no organismo em uma escala limitada, e as vitaminas B12 e K, as quais são sintetizadas pela flora bacteriana no intestino.

Sem as vitaminas as reações metabólicas em nosso organismo ficariam tão lentas que não seriam efetivas. Algumas vitaminas (C, E e A) também tem papel antioxidante diminuindo a ação nociva dos radicais livres, como veremos a seguir.

Os atletas devem prestar atenção no consumo de B1, B2 e niacina. Enquanto trabalham, os músculos produzem uma substância, o ácido pirúvico, que sem a vitamina B1 , transforma-se em ácido láctico. As vitaminas B2 e niacina agem na obtenção de energia em exercícios de baixa intensidade e longa duração.

Os corredores também devem ficar atentos à ingestão de vitaminas antioxidantes (C, E e beta-caroteno), pois seu organismo tende a produzir mais radicais livres.

Ingerimos vitaminas nas quantidades ideais?

O estilo de vida moderno contribui em muito para que não que nosso organismo não tenha a quantidade ideal de vitaminas. No corre-corre do dia a dia não nos alimentamos corretamente e o estresse provoca uma descarga de hormônios que atrapalham a ação das vitaminas.

Além disso, a própria preparação dos alimentos faz com que eles percam nutrientes e as vitaminas são sensíveis a alterações de calor, umidade, luz, presença de oxigênio, deficiências do armazenamento.

Já a vitamina C e o complexo B, que são hidrossolúveis (se diluem na água), perdem-se pelo vapor ou pela própria água do cozimento.

Segundo o Dr. Keneth Cooper o melhor meio de cozimento para preservar as vitaminas antioxidantes dos alimentos são : forno de microondas, vapor e refogamento.

Cooper aconselha o cozimento brando a vapor, ou com pequena quantidade d'água, para alimentos com elevado teor de beta-caroteno (precursor da vitamina A) como cenouras, batata doce, brócolis e espinafre. Somente 1% do beta-caroteno da cenoura é utilizado pelo corpo, entretanto um cozimento brando pode aumentar a absorção ao auxiliar a digestão.

Com relação à vitamina C, estudos mostraram que 27-62% desta vitamina no brócolis são perdidos quando fervidos em grandes quantidades de água. Em compensação, perde-se apenas 10-20% durante o cozimento em microondas. Já a vitamina E pode se degradar ou ser destruída durante o processo de fritura.

Que quantidade de vitaminas devemos ingerir?

Este é um tem muito polêmico, pois alguns pesquisadores de renome recomendam megadoses vitamínicas para combater os radicais livres. A maior parte dos médicos e nutricionistas segue as recomendações de quantidades diárias de vitaminas (RDA) do departamento de agricultura do governo americano (USDA). Para saber quais alimentos são as principais fontes de vitaminas e a quantidade ideal de ingestão, visite www.usda.gov

Entretanto as superdoses de algumas vitaminas têm o aval de nomes como o cientista americano Linus Pauling, Prêmio Nobel de Química em 1954 (e da Paz oito anos mais tarde). Pauling se auto prescreveu 10 gramas diários de vitamina C, equivalentes a duzentos copos de suco de laranja. Outro adepto das mega-doses é o Dr. Kenneth Cooper que recomenda um coquetel antioxidante diário a base de vitaminas

Na verdade, é nebulosa a área entre o necessário à saúde e os excessos nocivos. Os adversários das megadoses argumentam que o corpo humano não precisava mais do que poucos miligramas de vitamina C por dia, sendo o excesso eliminado pela urina

Antes de decidir entrar em um programa de suplementação vitamínica, leia abaixo sobre os possíveis efeitos colaterais e consulte o seu médico.

Que efeitos colaterais altas doses de vitaminas podem acarretar?

Segundo o Dr. Kenneth Cooper a maioria dos que seguem a sua tabela de suplementação vitamínica não se queixa de efeitos colaterais. Entretanto deve-se ficar atento para possíveis reações adversas.

A vitamina C em altas doses pode causar diarréia. Pessoas com história de cálculos renais também devem ter cautela ao utilizar suplementos de vitamina C. Outros possíveis efeitos colaterais desta vitamina são dores abdominais, cólicas, náuseas, azia, dor de cabeça, sangramento nasal, rubor facial e mucosa seca. Eu, por exemplo, passei a seguir a recomendação do Dr. Cooper de 3 gramas de vitamina C para atletas. Entretanto, depois de alguns meses, passei a sentir dor na garganta decorrente da mucosa seca. Este efeito colateral foi superado diminuindo para 2 gramas de suplemento diário de vitamina C.

O que são os radicais livres e antioxidantes?

Radicais livres são moléculas instáveis, pelo fato de seus átomos possuírem um número ímpar de elétrons. Para atingir a estabilidade, estas moléculas reagem com o que encontram pela frente para roubar um elétron.

Uma parte do oxigênio que respiramos se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento. Deve ser lembrado os radicais livres também tem um papel importante atuando no combate a inflamações, matando bactérias, e controlando o tônus dos "músculos lisos".

Os antioxidantes protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres. Alguns antioxidantes são produzidos por nosso próprio corpo e outros - como as vitaminas C, E e o beta-caroteno - são ingeridos.

Exercícios físicos produzem radicais livres?

Dr. Kenneth Cooper, em seu livro "Revolução Antioxidante" (Editora Record, 1994), descreve duas maneiras pelas quais os radicais livres são produzidos durante exercícios físicos.

A primeira está ligada aos exercícios exaustivos nos quais há um aumento de 10 a 20 vezes no consumo de oxigênio no corpo. O enorme bombeamento de oxigênio através dos tecidos desencadearia a liberação de radicais livres. Para se evitar isto, Cooper recomenda praticar os exercícios entre 65-80% da sua freqüência cardíaca máxima.

A outra forma de produção de radicais livres durante os exercícios está ligada ao processo que é conhecido como isquemia-reperfusão. Quando os exercícios físicos intensos são praticados, o fluxo sangüíneo é desviado dos órgãos não diretamente envolvidos para os músculos em atividade. Assim, uma parte do corpo irá passar por uma deficiência de oxigênio. Ao término do exercício há reperfusão, quando o sangue retorna aos órgãos que estiveram privados. Este processo foi associado à liberação de grandes quantidades de radicais livres. Verificamos então a importância do desaquecimento, ou volta à calma

Então atletas sofrem mais a ação dos radicais livres?

Não necessariamente! É verdade que pesquisas detectaram que seções de exercícios provocam um aumento na ação dos radicais livres. Mas Edmund Burke, Ph.D., salienta, em sua coluna para o site da Endurox, alguns pontos importantes a se considerar nestas pesquisas.

Primeiro é que a ação dos radicais livres aumenta apenas temporariamente voltando depois ao nível normal. Outro ponto importante, geralmente despercebido, é que em pessoas bem treinadas o aumento da ação dos radicais livres devido ao exercício é bem menor. Isto se deve ao fato de que atividade física regular aumenta os níveis de enzimas que destroem os radicais livres.

Que quantidade de vitaminas devemos ingerir para combater os radicais livre?

A maior parte dos médicos e nutricionistas segue as recomendações de quantidades diárias de vitaminas (RDA) do departamento de agricultura do governo americano (USDA).

Entretanto as superdoses de algumas vitaminas têm o aval de pesquisadores de renome como o cientista americano Linus Pauling, Prêmio Nobel de Química em 1954 (e da Paz oito anos mais tarde). Pauling se auto prescreveu 10 gramas diários de vitamina C, equivalentes a duzentos copos de suco de laranja. Já o Dr. Kenneth Cooper recomenda um coquetel antioxidante diário a base de vitaminas para combater a ação danosa dos radicais livres.

O beta-caroteno é uma espécie de vitamina A desmontada que o corpo só monta quando tem necessidade. Senão, elimina suas sobras, o que não faz com a vitamina A que é altamente tóxica. Por isso, cuidado para não adquirir suplementos de vitamina A, mas sim de beta-caroteno.

Na verdade, é nebulosa a área entre o necessário à saúde e os excessos nocivos. Os adversários das megadoses argumentam que o corpo humano não precisava mais do que poucos miligramas de vitamina C por dia, sendo o excesso eliminado pela urina.

O médico americano Stephen Lawson, diretor do Instituto Linus Pauling de Pesquisas, rebate dizendo que a vitamina C leva seis horas até ser eliminada, de modo que durante esse período ela fica ativa, circulando pelo sangue. Sendo assim a melhor estratégia ao se tomar suplemento de vitamina C é fracionar a ingestão em doses menores ao longo do dia.

O Instituto Nacional do Saúde, nos Estados Unidos, revelou que o hábito de comer vegetais ricos em vitamina C diminui 13% o risco de enfartes. Se esse bom hábito for somado a comprimidos da mesma vitamina, a incidência despenca 37%. Não se sabe a dose extra exata para se obter esse efeito preventivo. Mas a dúvida não apaga o fato: 37% menos chance de se morrer do coração.

Com relação à vitamina E, Liz Applegate , nutricionista consultora da Runner's World, lembra que vários estudos já demonstraram que a ingestão diária de 400 UI protege os atletas dos danos oxidativos provocados pelo treinamento de longa distância. Como nutricionista ela adoraria afirmar que é possível obter 400 UI pela alimentação mas reconhece que isto é muito difícil

espero q ajude...

[Nunao]

Caramba !!!!!!!

Se alguem tiver duvida depois de ler tudo isso ....

Eu estava penssando em comprar o "CENTRUN" cera que presta ???