Malto eh essencial?

[RPresti]

Entao nao é bom tomar malto antes?

Tomar o q antes dos treinos entao?

[tresh]

Pode tomar malto, mas 45-1hr antes... Eu faco isso e nunca tive problemas...

[]'s

[RPresti]

Nunca teve problemas?

Mas teve algum beneficio?

[tresh]

Se tive algum beneficio direto eu n posso afirmar, pois tomo varios outros suplementos...

Mas se nao quiser malto antes, toma uma vitamina de banana com neston... e malto soh depois...

[]'s

[brutus]

AE galera!!!

O maltodextrina nada mais é do que carbohidratos, que dá uma glicose pro sangue empurrando o que vc tomou antes e não deixando gastar suas reservas (por isso tem que ser tomado antes ou durante e não depois)

tem tb insulina por causa do açucar que nele contém e é bom!!!

Mas vc pode comer frutas antes do treino pq tb tem basstante carbohidratos ou vitamina de neston ou de cereais que é muito bom e tem tb bastante carbo's!!!!

já a dextrose, essa sim tem que ser tomada depois, pois ela é monossacarídeo e é absorvida mais rápida!!!

Ao contrário da malto que é polissacarídeo e demora um pouco mais para ser absorvida, entaum tome antes ou durante o treino!!!

falow....

[tresh]

hahaha O legal eh q cada um fala uma coisa... "Toma antes" "Toma depois" "Nao toma" ...

Sera que alguem aqui nesse forum pode esclarecer isso? Ta na hora jah...

[]'s