dextrose ou malto? afinal o que é melhor tomar com whey?

[ericobastos]

E ai parcerias...

to tomando dextrose junto com a whey no pós treino! por questões $$ nao tomo nada no pré treino de suplemento!!

o que quero saber é... afinal malto é melhor que a dextrose pro pós treino pra tomar junto com a whey?

e que marca comprar? ou é tudo igual! vi de marcas como DNA, Peter pela metade do preco da dextrose da integral medica e Probiótica !!

abracoss

[jeancarlocapone]

eu particularmente tomo com dextrose apos os treinos.......prefiro assim

[Leandro_Calibrados]

MALTO SE TOMA DURANTE O TREINO POIS TEM O IG MODERADO E É LIBERADO PROGRESSIVAMENTE

JA A DEXTROSE VC TOMA ELE POS TREINO POR TER O IG ALTO E SER DE RAPIDA ABSORCAO E POR SEU CORPO ESTA DEBILITADO E PRECISANDO DE NUTRIENTES O + RAPIDO POSIVEL MELHOR DEXTROSE

DEXTROSE E MALTO N TEM MUITO PROBLEMA QUALQUER MARCA TA DE BOA

ABRACOS!!

[GirlGYM]

Eu curto tomar os dois.. uma mistura de meio a meio no pos treino.

o porque disso? tá ai a explicação:

"Para termos a melhor mistura possível, recomenda-se

uma mistura homogênea (50/50) de dextrose (glicose) e

maltodextrina. A dextrose vai ser absorvida muito

rapidamente e posta para trabalhar. O motivo pelo qual

não usaremos somente dextrose é que ela é transportada

ativamente através da membrana celular para dentro do

músculo , existe um limite máximo de quanto consegue

atravessar a membrana num dado espaço de tempo. Se você

sobrecarrega o sistema é provável que esse carboidrato

seja oxidado e não vá totalmente para o músculo. Assim

adicionamos a maltodextrina que leva um pouco mais de

tempo para atingir o alvo, e fechamos a equação que dará

como resultado um anabolismo ideal... "

[ericobastos]

valeu pessoal....

vou continuar tomando soh dextrose, porque 30-40m após eu tomar minha whey+dextrose eu almoço, e ai ja como bastante carbo de absorção mais lenta!!

grato,

Erico