Clara de Ovo: Não Coma Crua

[hellraiser]

veja edição especial 11/2002

"Clara de ovo crua ajuda a aumentar os músculos"

A albumina é uma das proteínas que compõem a clara de ovo. Associada à prática de exercícios físicos, ela realmente ajuda a aumentar a massa muscular. Mas não quando consumida crua. Ingerir clara de ovo ao natural faz com que os outros nutrientes do alimento inibam a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, uma das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Para tirar proveito de todas as proteínas e vitaminas presentes na clara de ovo, o melhor é comê-la cozida.

enviado por: thigo82

[fisiculturismo]

Quem ainda ingere claras de ovos cruas ao estilo do Rocky Balboa?

 

http://youtu.be/2cx7CyZDsjA

[Reinaldo.Gomes]

isso quer dizer que quem usa albumina está perdendo tempo e dinheiro?

[Arnold1989]

Tem a fonte de tal informação?

[Arnold1989]