hipertrofia: o esquema é socar peso

[bomba_básica]

Tb concordo, há uma falta de informação enorme, os instrutores são muito fracos, só querem saber de paquerar as minas da esteira. É só perguntar pra eles se eles conhecem HIT,se eu não pesquisa q nem um louco, tava aí fazendo 3x10, 4x12, abc2x...

[Mestre]

Dos professores da minha academia, somente um sabe oque eh treinar mesmo.

Uns nem treinam, e enquanto outros brincam de treinar apenas.

E eh notorio a diferença do atendimento deles aos alunos que querem hipertrofia, o que treina tem uma abordagem muito melhor com os iniciantes que visam crescer.

Costumo definir assim:

- Assim como eu não deixaria um neuro-cirurgião que acabou de se formar e nunca operou nenhuma pessoa abrir minha cabeça, eu não quero instruçõs de professores que nunca treinaram.

[jaay]

Pode cre o negocio eh treinar serio. Mas o problema eh q mta gente confunde atingir seus limites e pegar bastante peso, com pegar uma carga q n vai conseguir terminar o exercicio direito. Como o proprio Mestre disse, oq pod ser bastante pra um, pod n ser o suficiente para os outros ou vice versa. O negocio eh pegar uma carga q vc vai chegar na ultim arep quasen conseguindo mas tira força d algum lugar e consegue. Bom essa eh a minha opiniao.

valew

[Visitante]

Eu sempre falei isso......Quer crescer ???? Treine como um homem de verdade e faça o treino valer como se fosse o último dia de treino da usa vida.

[Mestre]

De um mes para cá, eu andava meio sem disciplina no geral da vida e estava desanimado no treino.

Mas vou esquecer esse mes que passou e apartir de amanha vou ARREBENTAR como sempre fiz.

Quando estou assim querendo arrebentar, penso o seguinte e tento fazer.

"Entro na academia para fazer o melhor treino para aquele grupo muscular da minha vida, e no proximo dia que for treina-lo denovo; penso a mesmo coisa, isso para que sempre esteja dando mais de mim a cada treino que passa"