Dor de cabeça imensa na hora de fazer agachamento

[acaz]

nossa hoje na hora que estava fazendo agachamento no aparelho, segundo exercico, quando estava terminando, senti uma dor de cabeça terrivel!!! fui embora direto, durmi um pouco e tomei remedio e melhorou um poco, sinto minha cabeça latenjando um pouco ainda, sera pq??

[Wazup_Nigga]

Você inspirou e expirou corretamente?

Caso faça o exercício sob apnéia, talvez esse seja o problema.

Abraços.

[Visitante finisso]

cuidado com o AVC...

[acaz]

AVC=Acidente Vascular Cerebral

putz, fala serio, isso de jeito nenhum.

[napoli]

Você inspirou e expirou corretamente?

Caso faça o exercício sob apnéia, talvez esse seja o problema.

Abraços.

Muito provavelmente é isso mesmo.

Quando no agachamento, a maioria das pessoas executa a manobra de vassalva (apnéia), o que pode causar muitas lesões.

Faça apenas uma BREVE pausa no exato instante entre a fase isométrica e o levantamento e EXPIRE o ar enquanto faz a subida.

Fique com Deus.

[acaz]

beleza, vou observar mais isso, um abraço amigos.

[Vini >>]

provavelmente vc tah prendendo a respiração pra executar o exercício, é uma manobra natural do nosso corpo, pois temos mais força qnd fazemos isso..

no caso a pressão sobe e muito e dores de cabeça, sangramentos, nauseas e vômitos podem acontecer. Acho q td mundo q treina pesado ja sofreu isso pelo menos uma vez.

hj em dia depois de mto sofrimento eu aprendi a respirar e executar o exercício mesmo quando está mto dificil.. expirar na concentrica, inspirar na excentrica e conseguir chegar na falha no leg e agacho sem prender a respiração foi mto dificil pra mim, mas com o tempo vc pega a manha.

[napoli]

Rafão, quando se tenta agachamentos até a falha, isso é feito normalmente com um parceiro de treino.

Tanto faz falhar na barra livre (que eu prefiro) ou no Smith.

Ao sentir a falha o parceiro lhe auxilia a erguer o peso, puxando pelo cinturão ou pela cintura do atleta.

Em casos extremos, ele auxilia a reposição no suporte de segurança inferior ou faz um "terra" enquanto o atleta sai de baixo, porém, isso em casos extremos.

Fica na paz.

[Visitante finisso]

Rafão, quando se tenta agachamentos até a falha, isso é feito normalmente com um parceiro de treino.

Tanto faz falhar na barra livre (que eu prefiro) ou no Smith.

Ao sentir a falha o parceiro lhe auxilia a erguer o peso, puxando pelo cinturão ou pela cintura do atleta.

Em casos extremos, ele auxilia a reposição no suporte de segurança inferior ou faz um "terra" enquanto o atleta sai de baixo, porém, isso em casos extremos.

Fica na paz.

é, só q em exercícios como agachamento e terra é desaconselhado trabalhar até a falha, por razões óbvias...