creatina +whey + no2 +amino

[gavagui]

dai galera blzzz eu comprei esses produtos e gostaria de saber se essa combinaçao vai dar bom resultado ,valeu obrigado ....

[xxmottaxx]

Acredito que seja uma suplementação boa(apesar de vc naum ter falado as marcas) mais naum tera nenhum efeito se vc naum tiver uma boa rotina de treino e descanço alem de uma dieta bem balanceada para seus objetivos...

[xxmottaxx]

Esqueci de falar... pesquise bem os horarios certos para tomar cada suplemento... e faltou nesse seu "combo" um carboidrato de alto indice glicemico (malto ou dextrose) para tomar no pós treino junto com o whey...

[gavagui]

bom vou tomar

creatina + no2 de manha

depois

la pelo 12:00 vou tomar mais creatina

dai antes do treino + no2 e creatina

depois do treino whey +amino +malto

e antes de dormir + creatina

[xxmottaxx]

Eu não acredito nesse negocio de saturação da creatina... Eu tomo

5~10g diarios sem fazer saturação...

Eu tomo assim acredito que seja o mais correto:

NO2: não sei pq nunca tomei

Creatina: imediatamente depois do treino (0~30min)

Malto: Junto com a creatina

Whey: de 30 a 45mim depois do treino com agua de preferencia

Amino: não sei pq nunca tomei mas colocaria junto com a cretina+malto

[gavagui]

bem esse combo que comprei to curtindo minhas veias saltaram muito em 6 dias axo que pelo no2 ,mais meu peso tava com 70 kg no 1°dia e agora no 10° to com 76 kg sem gordura so massa magra indo esse combo pra galera do site

[xxmottaxx]

dos 6kg que vc ganho uma boa parte vai se perder qndo vc parar o ciclo de creatina pois ela retem muito liquido (incha)...

[gavagui]

up

[JevifPak]

dos 6kg que vc ganho uma boa parte vai se perder qndo vc parar o ciclo de creatina pois ela retem muito liquido (incha)...

sem comentar que 6k so de massa em 10 dias é placebo

nem ciclo de dura e deca da isso, pq suplementos dariam, parte de um principio rapaz, se a dieta ta zuada suplemento nao adianta

[glhrm]

Eu não acredito nesse negocio de saturação da creatina... Eu tomo

5~10g diarios sem fazer saturação...

Eu tomo assim acredito que seja o mais correto:

NO2: não sei pq nunca tomei

Creatina: imediatamente depois do treino (0~30min)

Malto: Junto com a creatina

Whey: de 30 a 45mim depois do treino com agua de preferencia

Amino: não sei pq nunca tomei mas colocaria junto com a cretina+malto

caraio, colocar o mlk pra tomar todos os suplementos de uma lapada soh?

eh melhor dividir ai..