A Inclinação do banco para o Supino Inclinado é de 30º à 45º. Mas essa inclinação começa da horizontal ou da vertical??? Ou seja, a da horizontal é como se eu estivesse erguendo o banco depois de fazer um supino reto

OLA

Bem, geralmente embaixo do assento do banco de supino, existem as regulagens - encaixes que vao propiciaro o angulo desejado

banco totalmente na horizontal - supino reto

encaixe 1 - angulo de 30 graus

encaixe 2 - angulo de 45 graus

encaixe 3 - angulo de 60 graus

claro, isto pode variar de equipamento para equipamento, além destes angulos tb existe o angulo de 15 graus

Na inclinação de 45°, independe se começa a contar de cima ou de baixo pois 45° é bem o meio do ângulo de 90°.

Mas para as outras medidas, a angulação é feita a partir do ângulo zero, que é quando o banco se encontra na horizontal.

Então o banco fica mais perto da horizontal.

Mas com isso, pega bem a região superior do peito?? Tem alguma gif.?

qual inclinação vcs costumam usar? no sup inc e no crucifixo inclinado..

O ideal seria a gente ir modificando de tempo em tempo essa angulacao, pra estimular em outros angulos o peitoral. Esse tema eh ate materia da revista Super Treino 25.

[]s