Visitante Postado 20 de junho de 2007 Postado 20 de junho de 2007 E depis da cirurgia vc volta a malhar depois da recuperação? Depois da recuperação, procure um professor DECENTE e explique todo o processo que ocorreu com você. Feito isso, ele preparará uma rotina "especial" de Ombros para fazer o trabalho de reforço.Dependendo do grau da lesão no Ombro, do descanso, da recuperação, da fisioterapia e trabalho de reforço, poderá sim voltar a musculação. Abs,
Moderador Dr. Fernando Britto Barboza Postado 22 de junho de 2007 Moderador Postado 22 de junho de 2007 Desculpem a demora pra responder... Obrigado por explicar Mestre... Bem, respondendo as perguntas. Nigga , individualidade biológica é uma benção. Por isso a Musculação assim como toda e qualquer area que envolva o corpo é muito mais complexa do que que se possa imaginar. Falo sempre com restrições, e nunca falando nada que possa vir a prejudicar um de vcs. Respondendo sua pergunta, as rotações tanto externa quanto interna, extensão de ombro e flexão do mesmo, são exercicios que fazem parte do tratamento de uma lesão de manguito, e são trabalhados diariamente com Tera band A partir dai é de sua responsabilidade e risco fazer o que quiser, o corpo é seu. Respondendo ao Noturno Nao quis dizer que lesão em outro musculo ele poderia malhar, o que acontece é que o supra espinhoso, é um musculo muito exigido e o mais passivel de lesões nos exercicios do Manguito Rotador, tendo inclusive 2 doenças sérias que envolvem o mesmo, sindrome do impacto e capsulite adesiva. Por isso o comentário sobre o mesmo. valew
_Nocturne_ Postado 22 de junho de 2007 Postado 22 de junho de 2007 Respondendo ao Noturno Nao quis dizer que lesão em outro musculo ele poderia malhar, o que acontece é que o supra espinhoso, é um musculo muito exigido e o mais passivel de lesões nos exercicios do Manguito Rotador, tendo inclusive 2 doenças sérias que envolvem o mesmo, sindrome do impacto e capsulite adesiva. Por isso o comentário sobre o mesmo. valew É que eu to com uma lesão também, mas não sei se é no supra-espinhoso. É na parte de cima do ombro. bem na ponta, nesse "ossinho", só que eu sinto umas fisgadas na parte lateral tb. O médico disse que a parte lateral pode doer, mesmo a lesão sendo só em cima. No meu caso eu machuquei há 6 anos quando fui fazer supino inclinado e deixei a barra cair para tras com uns 40 kg, e nao soltei a barra ai torceu meus braços. Fiquei na epoca um mes parado só tomando anti-inflamatório. O esquerdo sarou, mas o direito sempre tive queimações pra fazer supino e tal e não podia fazer movimentos de arremesso em esporte nenhum, pois o ombro "torcia" na hora. Ai já to parado há 3 meses, fiz 20 sessões de fisioterapia e não sentia mais dor nenhuma, só que é so eu começar a pegar peso, mesmo que pouco que eu sinto uns incômodos. Seria exagero dizer dor, mas sei que não está curado ainda 100%. Estou ha 3 meses parado por causa da lesão no ombro que ficou insuportavel de uns 6 meses pra cá e por isso tive que parar. Machuquei o trapézio direito tb, pois nao conseguia nem fazer crufifixo mais. O que incomoda mais na verdade é o trapézio direito, pois mesmo 3 meses parado eu tentei fazer com um pesinho de nada e no dia seguinte estava sentindo fisgadas no trapézio. O fisioterapeuta dizia q eu podia ter tido um estiramento (mas que estiramento é esse q nao sára com 3 meses parado?) O outro ortopedista que eu fui disse que eu tinha que fazer mais alongamento que sára tanto o trapézio como o ombro. Sei lá não passou muita confiança, pois cada um fala uma coisa Desculpe o testamento, era só pra poder explicar melhor
Moderador Dr. Fernando Britto Barboza Postado 22 de junho de 2007 Moderador Postado 22 de junho de 2007 fera, infelismente, eu precisaria te avaliar pessoalmente pra poder te ajudar.... além é claro da ressonancia magnética.... valew.
minduca Postado 2 de fevereiro de 2010 Postado 2 de fevereiro de 2010 É galera, me fudi com meu manguito! To off só recuperando o danado!! Bom, para quem tem problemas com ele leia o artigo do link e faça os exercícios de fortalecimento. http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm abs
Yanhx Veiu Postado 8 de fevereiro de 2010 Postado 8 de fevereiro de 2010 (Sem acento) Machucou o manguito como cara? Eu desloquei o ombro ha um tempo atras nadando, de la pra ca iniciei os treinamentos de musculacao, realizo esses exercicios para manguito na polia que vc postou, e nunca mais tive problemas.
Thiago Gusmao Postado 12 de fevereiro de 2010 Postado 12 de fevereiro de 2010 ae mano eu vi esses exercicios ae e axo q vo começar a fazer pois tava com tendinite no manguito rotador tbm... eu tava fazendo tbm uns exercicios por conta propria como abduçao, levantamento frontal e levantamento lateral...nao sei c sao bons pra fortelecer o manguito c n for vcs falem ae vlww
minduca Postado 25 de fevereiro de 2010 Postado 25 de fevereiro de 2010 (Sem acento) Machucou o manguito como cara? Eu desloquei o ombro ha um tempo atras nadando, de la pra ca iniciei os treinamentos de musculacao, realizo esses exercicios para manguito na polia que vc postou, e nunca mais tive problemas. Machuquei no supino reto. Na verdade nunca tinha fortalecido o manguito e aí ele não aguentou ae mano eu vi esses exercicios ae e axo q vo começar a fazer pois tava com tendinite no manguito rotador tbm... eu tava fazendo tbm uns exercicios por conta propria como abduçao, levantamento frontal e levantamento lateral...nao sei c sao bons pra fortelecer o manguito c n for vcs falem ae vlww Esses são os 4 exercícios que focam quase que 100% somento o manguito. Pode fazer tranquilo
marciodlmathias Postado 25 de fevereiro de 2010 Postado 25 de fevereiro de 2010 Olá amigos, espero que todos esteja muito bem! Cara, eu rompi o tendão supra espinhal do manguito rotador. Seu médico te pediu uma ressonância? Vc chegou a ir a um especialista de ombro? Vou te contar o que aconteceu comigo: Há cerca de 3 meses treinando na academia, especificamente fazendo desenvolvimento, senti uma forte fisgada no ombro. Na época até tentei continuar treinando. Só não fazia mais desenvolvimento para o ombro, mas continuava fazendo todos os outros exercícios, inclusive para os outros membros. O problema é que a dor foi aumentando e, estranhamente, a força diminuindo. Resolvi ir a um ortopedista(mas não era um especialista de ombro) que me pediu um ultrassom e, através dele, diagnosticou tendinopatia(erro médico). Fiz 10 sessões de fisio, mas nada mudou. Há 1 mês fui num especialista de ombro, fiz uma ressonância e ele constatou rompimento parcial do tendão supra-espinhoso. A lesão foi considerada de grau 3 chegando a ser grave, muito mais preocupante que a tendinopatia que o médico anterior tinha diagnosticado. Fiquei pu... com o médico anterior pelo descaso, mas resolvi esquecer e me concentrar em me curar e voltar a treinar o mais rápido. É galera, me fudi com meu manguito! To off só recuperando o danado!! Bom, para quem tem problemas com ele leia o artigo do link e faça os exercícios de fortalecimento. http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm abs
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