abrir costas e peito com halteres

[CarinhaQuerendoCresce]

abrir costas e peito com halteres, quais os melhores exercicios??? se possivel com gif pq nao sei os nomes direito!

[Fiote]

Crucifixo

Pull-Over

[CarinhaQuerendoCresce]

walew amigão, e pras costas???

[GUILSILVA]

walew amigão, e pras costas???

O amigo acima já postou , Pull-Over é um isolador para Costas.

Abraços

[CarinhaQuerendoCresce]

heheh, me desculpa pela asneira q falei

walew a ajuda

[Body Burn]

Estes dois exercícios servem como propulsores do aumento da caixa torácica, certo?

[Locemar]

Não, eles desenvolvem a massa muscular. Não existe exercício pra expandir o osso do tórax. Se alguém te falou isso está errado.

[CarinhaQuerendoCresce]

humm, pior q ateh em um livro um tal de "guia dos movientos de musculação" diz q determinados exercicios ajudam a expadir a caixa toraxica e as costas

[Locemar]

Vc pode expandir aumentando a massa muscular e com isso dar a impressão de que vc tem o torax maior. Mas até agpra eu nunca vi um estudo que comprove isso.

[CarinhaQuerendoCresce]

ah bom, agora entendi! valuew mesmo