Sou magro e quero perder barriga??? COMO ? com foto !!!

[tutano007]

quero perder essa barriga mas sou magro e to com medo de emagrecer !!!

sem contar alimentação pq eu jah mudei !!!

faço a cademia pra ganhar massa !!!

será q correndo 30min 2 vezes por semana dps da academia eu consigo alcançar meu objetivo ???

e em qnt tempo ???

foto atual :

meu objetivo =D :

[Judas Priest]

nao vai correr!

correr vc perde tecido adiposo, mas perde tecidos conjutivo, muscular, osseo, ou seja vc diminui por inteiro!!

em vez de cria deficit para seui corpo, crie demanda para o tecido muscular!

use cadencia, tensao, amplitude, intensidade...assim seu corpo usa sua reservas de gordura para contruir musculos..

esqueça essa sua barriga pelo menos agora,

vc que esta muito magro deveria era aumenta-la, para nao faltar nada na contruçao dos seu musculos.

va treinar e comer!!!nada de correr...esteira eh lixo!

[djangosz]

eu discordo um pouco do cara acima, mas mesmo assim concordo com ele que se vc quer ganhar massa muscular, deixa a barriga como ta... se vc visse a minhas

se vc quer ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, tendo em vista q seu bf ta alto, vai ser complicado, BEM complicado

foque o seu objetivo, escolha uma... conseguiu? corre atras da outra... eu no seu caso escolheria massa muscular, ou seja, food and more food... and more food...

[FastMF]

facil... eh so cresce o resto do corpo!

aseapishe

zuera...

acho q tu devia faze bastante abdominais..

e da uma corridinha sim.. mas uns 15 min 3x por semana...

tu nao vai ultrapassa mto a marca de catabolismo muscular..

e vai aumenta o perda de gordura pq vai faze + vezes por semana..

e tb nao pode fica tomando ceva na noitada neh mw..

otra... prisao de ventre tb provoca crescimento da barriga.. (inchaço)