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ZMA faz efeito?


viniacademia
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  • 6 meses depois...

ZMA é um nome de efeito para vender zinco junto com magnésio de forma bem mais cara. Existem pesquisas demonstrando que estes juntos aumentam o nível de testosterona (mas não necessáriamente a ponto de dar efeito significativo na massa muscular). Se dá ou não efeito eu não sei (tomo magnésio e zinco regularmente a muito tempo para poder comparar), mas sei que se quiser experimentar o melhor é comprar zinco e magnésio separados ou juntos em outros suplementos com preço bem mais em conta. Prefira o citrato de magnésio ou magnésio quelado pois estas formas são melhor absorvidas.

Independente disto o magnésio é calmante (vai dormir melhor) e melhora a função cerebral além de proteger o cérebro contra eventuais toxinas como alcool por exemplo. É muito bom para tirar os efeitos da ressaca.

queria saber se alguem ja tomou esse tal de ZMA, se faz efeito, se e bom

abrasss

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  • 2 anos depois...

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